朋友的女兒， 斷奶後， 由於喝不習慣奶粉的原因， 所以只能吃正常的飯菜。 為此， 朋友特地為寶寶制定了最適合夏季寶寶的健康食譜。
週一：早上純牛奶搭配雞蛋， 全麥麵包一片， 蘋果半個。
點心：香蕉一根， 蔬菜餅乾若干， 溫開水
中飯：蔬菜粥， 主要是利用各種新鮮的蔬菜， 搭配高湯做成蔬菜粥。
晚飯：綠豆粥一份， 小蛋糕一份。
週二：早上， 瘦肉粥， 用豬瘦肉搭配皮蛋做成瘦肉粥。
點心：純牛奶， 煮蛋一個。
中午：麵條， 番茄， 空心菜， 肉鬆做成炒麵或者麵湯一份。
晚飯：白乾飯， 大雞腿， 小白菜， 豆腐， 蘿蔔排骨湯。
週三：早上小米粥搭配白饅頭，
Advertisiment
點心：火龍果半顆， 牛奶一份， 全麥麵包一份
午飯：豬肝粥。 買回來的清潔乾淨之後， 炒幹控水加入白粥中煮熟。 然後加點菠菜， 火腿， 製作成豬肝粥。
晚飯：米飯， 搭配， 蘿蔔牛肉湯， 絲瓜， 豆芽菜， 捲心菜。
週四：早上豬血米粉湯， 火腿， 蔬菜汁
點心：梨一個， 優酪乳一份， 全麥麵包一片
中飯：南瓜飯一份， 紫菜瘦肉湯一份， 竹筍炒肉絲
晚飯：炒麵， 用香蕉， 雞蛋， 番茄， 豆芽菜， 捲心菜共同炒製成一份美味的麵條。 湯品的話就隨便的搭配蔬菜湯就好了。
週五：早上寶寶營養粥， 主要是由香菇， 瘦肉， 皮蛋， 蔬菜， 加之高湯做成的營養粥。
點心：西瓜汁搭配蛋撻。 或者其它的果汁搭配自製小麵包。
午飯：乾飯， 搭配各種蔬菜， 豆製品，
Advertisiment
晚飯：青菜粥， 用高東加熬制小米粥再加入少米的青菜， 調味品就可。
週六：早上花生粥， 搭配全麥麵包。
點心：哈蜜瓜，
中飯：乾飯， 紅燒鱸魚， 小白菜， 南瓜， 苦瓜
晚飯：豬肝瘦肉粥， 煎蛋一份， 涼拌黃瓜一份
周日：早上豆漿配包子， 或是花生粥一份。
點心：魚子醬一份， 兒童麵線一份。
午餐：海鮮大雜燴， 乾飯， 空心菜， 小白菜， 南瓜餅
晚飯：綠豆粥， 蔬菜包子一份。
其實， 對於一周歲的寶寶來說， 可以多償試多種輔食， 只要孩子愛吃， 最好是兩三天換一種菜品， 然後觀察孩子吃後是否會有什麼不良反應， 因為生活中很多人都會對各種食物過敏的。 比如說有人對海鮮過敏， 對鳳梨過敏， 還有一些蠶豆病患者在一到5歲之前是不能吃蠶豆的，
Advertisiment
對於一周歲以內的寶寶來說， 食物應該做得一點爛一點， 因為這個時候的寶寶的消化功能還不是很完善， 同時食物要儘量做得清淡一點， 切記多油多鹽。 這樣才能讓寶寶吃得健康。
