人們在選擇一日三餐食譜時或許還會遇到一些實際問題， 就是吃啥， 該怎麼做的問題， 那麼， 對於一歲寶寶一天食譜有哪些呢？
我家寶貝現在一歲了， 也長出了七八顆牙齒， 添加的輔食也吃的不錯的， 平時的話也幾乎和我們吃的差不多， 但是大人吃的東西畢竟有點大塊或是硬點的， 總是怕孩子消化不好， 平時工作的話也沒有太多的時間去準備， 今天來向大家討教下這個年齡的孩子吃些什麼有沒有好的食譜推薦？
星寶寶小編說：一般的話， 具體說， 一天應有200-400毫升的牛奶， 一個蛋， 肉類(禽肉、魚肉或畜肉)50-100克，
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以一天小孩食譜為例: 早餐:牛奶(200毫升)麵包(25克) (早6點左右)， 早點心:燉雞蛋(雞蛋一個， 植物油5克) (早8點左右) ， 午餐:軟飯(米40-50克)清蒸帶魚(帶魚30克、鹽少許)蝦皮炒青菜(蝦皮3克、青菜50克、油5克)胡蘿蔔豆腐湯(胡蘿蔔5克、豆腐10克) (午12點左右)， 午點心:菜肉包子一個(麵粉25克、肉10克、青菜10克)蘆柑(50克) (下午3點左右) ， 晚餐:軟飯(米 40-50克)蝦仁炒豌豆(蝦仁25克、豌豆15克、油5克)蘋果(100克) (晚6點左右) 晚點心:牛奶(200毫升) (晚10點左右) 。
