一年四季寶寶飲食注意事項

寶寶的發育成長是最重要的， 隨著季節的變換寶寶對於營養的需求也會有所不同。 每個季節需要補充的營養也不盡相同。

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春季飲食要點

春天， 是萬物生長， 萬象更新的季節。 對於生機蓬勃、發育迅速的小兒來說， 春天更應注意飲食調養， 以保證其健康成長。

早春時節， 氣溫仍較寒冷， 人體為了禦寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。 所以早春期間的營養構成應以高熱量為主， 除豆類製品外， 還應選用芝麻、花生、核桃等食物， 以便及時補充能量。

早春時節還需要注意給小兒補充優質蛋白質食品， 如雞蛋、魚類、蝦、牛肉、雞肉、兔肉和豆製品等。 上述食物中所含有的豐富的蛋氨酸具有增強人體耐寒的功能。

夏季飲食要點

炎熱的夏季， 是人體能量消耗最大的季節。 這時， 人體對蛋白質、水、無機鹽、維生素及微量元素的需求量有所增加， 對於生長發育旺盛期的兒童更是如此。

首先是對蛋白質的需要量增加， 夏季蛋白質分解代謝加快， 並且汗液可以使大量微量元素及維生素丟失， 使人體的抵抗力降低。 在膳食調配上， 要注意食物的色、香、味， 多在烹調技巧上下功夫， 使孩子增加食欲。 可多吃些涼拌菜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。 夏季可以給孩子多吃一些具有清熱去暑功效的食物。

秋季飲食要點

秋天， 秋高氣爽， 五穀飄香， 是氣候宜人的季節。 人體的消耗逐漸減少， 食欲也開始增加。 因此， 家長可根據秋天季節的特點來調整飲食， 促進孩子的發育成長， 補充夏季的消耗， 並為越冬做準備。

金秋時節， 果實大多成熟， 瓜果、豆莢類蔬菜種類很多， 魚類、肉類、禽類、蛋類也比較豐富。 秋季飲食構成應以防燥潤肝為准。

冬季飲食要點

冬季， 氣候寒冷， 人體受寒冷氣溫的影響， 機體的生理和食欲均會發生變化。 因此， 合理地調整飲食， 保證人體必需營養素的充足， 對提高幼兒的機體免疫功能是十分必要的。

小兒冬天的營養應以增加熱能為主， 可適當多攝入富含碳水化合物和脂肪的食物， 還應攝入充足的蛋白質，

如瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及其製品等。 這些食物所含的蛋白質不僅便於人體消化吸收， 而且富含必需氨基酸， 營養價值較高， 可增加人體耐寒和抗病能力。