餵養孩子對很多媽媽來說都是一個難題， 有些媽媽常常要追著孩子來餵食， 非常苦惱， 而聰明的媽媽會變著花樣做輔食， 用美味來“栓住”寶寶的胃。 今天推薦這幾道輔食， 美味又營養， 做起來還很簡單！一周7天不重樣， 讓寶寶愛上輔食， 建議媽媽們都收藏起來哦！
Day1：蘋果米糊
蘋果泥含有多種維生素和鋅、鎂等豐富的礦物質， 能夠幫助預防缺鐵性貧血。 蘋果米糊營養價值高， 還能促進寶寶腸胃消化， 健脾補血。
【適宜人群】
6個月以上的寶寶
【食材】
白米30g， 蘋果1個， 水
【步驟】
1、白米洗乾淨， 用水浸泡1小時。
2、蘋果洗乾淨削皮，
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3、將蘋果放入攪拌機內攪拌成蘋果泥。
4、攪拌機洗乾淨， 加入少量的水， 放入大米， 攪拌成米糊。
5、將白米糊放入鍋中， 加入清水用大火煮沸。
6、換成小火， 一邊熬煮一邊用勺子攪拌， 直到米粒完全膨脹， 然後加入蘋果泥， 再煮2分鐘即可。
7、將煮好的米糊倒入濾網中， 用勺子一邊壓碎一邊攪拌。
8、最後取過濾後的蘋果米糊即可。
Day2：菠菜面
菠菜含有豐富的胡蘿蔔素、蛋白質， 以及鐵、鈣、磷等礦物質， 能給人體提供各種營養物質， 促進新陳代謝。 常吃菠菜有助於腸胃消化， 還能保護視力， 提高寶寶的免疫力。
【適宜人群】
7個月以上的寶寶
【食材】
菠菜3棵、寶寶麵條20克
【步驟】
1、將菠菜擇洗乾淨之後， 放入沸水中焯燙， 將焯燙好的菜葉撈起，
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2、將寶寶麵條掰成小段。
3、另起一小鍋， 放入適量清水， 冷水放入寶寶麵條， 大火煮開。
4、放入菠菜末， 換成小火， 熬煮到麵條軟爛。
5、將煮好的菠菜面盛入碗中即可。
Day3：蛋黃南瓜小米粥
小米含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物， 營養價值較高， 經常喝小米粥對孩子的生長發育比較好。 而雞蛋、南瓜、小米的黃金搭配， 使這道輔食的營養價值更高、味道更好。
【適宜人群】
6個月以上的寶寶
【食材】
雞蛋1個， 南瓜50g， 小米50g
【步驟】
1、先煮好小米粥， 再煮熟一個雞蛋。
2、粥快煮好時， 將南瓜洗淨， 去皮切小塊。
3、隔水蒸熟後用攪拌機攪拌成泥， 再取一顆蛋黃攪碎， 倒入南瓜泥中。
4、將南瓜蛋黃泥倒入小米粥中攪拌均勻即可。
Day4：豬肝泥碎碎面
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豬肝含有豐富的鐵、磷， 其中鐵又是造血必不可少的原料。 同時， 豬肝中富含蛋白質、卵磷脂等， 有利於寶寶的智力發育和身體發育。
【適宜人群】
1歲以上的寶寶
【食材】
寶寶麵條10克、豬肝30克
【步驟】
1、豬肝洗乾淨， 用清水浸泡30分鐘， 期間換水2-3次。
2、將豬肝蒸熟， 搗成泥備用。
3、準備一鍋水， 煮開後放入寶寶麵條。
4、將麵條煮爛後， 盛入碗中。
5、用做好的豬肝泥攪拌均勻即可。
Day5：西蘭花蛋黃粥
蛋黃中含有豐富的脂溶性維生素、單不飽和脂肪酸、磷、鐵等微量元素， 能夠為寶寶提供優良的蛋白質。 而西蘭花中的營養成分不僅含量高， 還十分全面， 主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素等。 寶寶常吃西蘭花， 可以提高免疫力。
【適宜人群】
10個月以上的寶寶
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【食材】
西蘭花3小朵、蛋黃半個、大米2湯匙
【步驟】
1、將雞蛋蒸熟， 取半個蛋黃， 研碎。
2、將西蘭花放入清水中浸泡約半個小時， 然後掰成小朵， 放入沸水中焯熟， 然後撈出。
3、將撈出的西蘭花剁碎。
4、大米淘洗2-3次， 然後放入電鍋或炒鍋中， 以大米：水=1:5的分量加入清水， 將大米熬煮成米粥。
5、然後盛出適量的米粥倒入鍋中， 加入蛋黃煮沸， 然後加入西蘭花碎。
6、再稍微煮一下即可盛入碗中。
Day6：南瓜香蕉粥
香蕉口感柔軟， 味道香甜， 是寶寶容易接受且喜歡的輔食食材之一。 南瓜中含有豐富的碳水化合物、蛋白質和維生素、鈣等微量元素， 能增強寶寶的免疫力， 為寶寶的身體發育提供全面均衡的營養。
【適宜人群】
7個月以上的寶寶
【食材】
白米粥1碗、南瓜50克、香蕉1根
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【步驟】
1、南瓜去皮、去籽， 洗乾淨之後， 切成小塊， 將南瓜放入蒸鍋中。
2、將南瓜蒸熟之後， 壓成南瓜泥。
3、將香蕉去皮， 剝掉白絲， 切成小塊， 壓成泥。
4、將米粥倒入小鍋中， 依次放入南瓜泥和香蕉泥， 大火煮開。
5、換成小火， 熬煮到食材軟爛即可。
Day7：口蘑雞肉粥
冬季寶寶的輔食不能缺少蛋白質， 在蛋白質含量較多的肉類中， 雞肉的脂肪最少、味道清淡、質感柔嫩。 口蘑中含有很多的膳食纖維， 能提高胃腸的活動能力， 增加寶寶的食欲。
【適宜人群】
10個月以上的寶寶
【食材】
大米粥1小碗、口蘑2個、雞肉20克
【步驟】
1、將口蘑洗乾淨， 去掉口蘑蒂， 將口蘑剁碎。
2、取一口小鍋， 倒入米粥。
3、先放入口蘑碎， 等到口蘑煮軟的時候， 加入雞肉末。
4、將食材熬煮到軟爛的程度， 盛入碗中即可。
很多媽媽會擔心寶寶缺這缺那，常常在想要不要給寶寶額外補充營養素。其實每天用不同的食材做輔食，變著花樣做，就能滿足寶寶生長發育的需求，達到營養均衡的目的了。要知道，所有的營養品，都不如媽媽親手給寶寶做的輔食！
盛入碗中即可。很多媽媽會擔心寶寶缺這缺那，常常在想要不要給寶寶額外補充營養素。其實每天用不同的食材做輔食，變著花樣做，就能滿足寶寶生長發育的需求，達到營養均衡的目的了。要知道，所有的營養品，都不如媽媽親手給寶寶做的輔食！
