【第1招】親情只需放手讓他們靠近
不要過度膨脹另一方經常不在孩子身邊的問題， 時間多寡並非親情強弱的唯一因素。 對於忙碌工作的一方， 當他有時間陪伴孩子時， 也不要當場給予太多的指導和意見。
※達成方法※
保留一、二項親執工作給較少陪伴孩子的一方， 例如媽咪可以把某一種親子活動、洗澡或睡前閱讀的工作留給爸爸。
【第2招】就近培養〝媽咪代班人〞
一人獨攬育兒工作的媽咪更應該就近培養〝媽咪代班人〞， 正所謂「休息是為了走更遠的路。 」無論身體或心理， 媽咪都需要這樣培養一位元以上的幫手。
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※達成方法※
與長輩同住或住附近者， 長輩是第一人選， 若與親人距離較遠或身處異鄉， 媽咪可就近瞭解臨時保母的支持或在社區培養可彼此支持的好朋友， 必要時孩子才不會無人托顧。
【第3招】讓不一樣的場景轉換心情
害怕自己一個人獨自帶孩子出門， 許多一個人帶孩子的媽咪無意間把自己變成「宅媽」， 事實上， 孩子需要的成長環境應該是多元的， 媽咪也可利用環境轉換來改變心情。
※達成方法※
住家附近的社區小公園， 是孩子的玩樂天堂， 也是媽媽和寶寶結交朋友的好地方， 更是心情轉換的緩衝區。
