一人吃兩人補 哺乳期媽媽這些食物少吃

俗話說， 一人吃兩人補， 特別是在哺乳期， 媽媽吃了什麼進了肚子裡， 寶寶就能從乳汁中吃到， 寶寶和媽媽基本上是共用這些食物。 因此， 媽媽要小心一些自己吃了之後對寶寶致過敏的食物。 會過敏的食物在媽媽吃下後兩個小時便能進入乳汁， 讓寶寶不舒服。 有些食物會導致棘手的腸痙攣， 媽媽吃了這類可疑食物後， 24小時內， 寶寶就會肚子疼， 到下次媽媽再吃這類食物， 這種症狀又會出現。 因此， 媽媽要注意這些可疑食物：

1、乳製品。 乳製品中的過敏蛋白進入母乳中， 會造成寶寶腸痙攣。

2、含咖啡因的食物。

3、谷類和堅果。 谷類食物和堅果食物也會引起寶寶過敏， 特別是小麥、玉米和花生。

4、辛辣食物。 媽媽吃了辛辣食物以及一些味道很重的食物， 乳汁會有怪味道， 寶寶聞到了會拒絕吃奶， 有時候還會引起寶寶腸胃病不適， 甚至出現腸痙攣。

5、容易脹氣的食物。 只要媽媽吃了容易脹氣的食物， 寶寶吃了這些乳汁後， 也會引起脹氣。 容易脹氣的食物大多數是蔬菜， 比如捲心菜、西蘭花、洋蔥、甘藍、青椒、菜花以及地瓜等。 這些蔬菜生吃容易脹氣， 煮熟後就沒什麼大問題了。

6、海產品及水產品。

7、黃豆及豆製品、芝麻、菜豆等。 主要與這些油料作物含有較高的蛋白和多糖蛋白有關， 其他豆類如綠豆、紅豆以及青豆、芸豆等菜豆均可誘發過敏症狀。