【產婦個人衛生問題】坐月子衛生問題

養生之道網導讀：

產婦個人衛生問題有很多爭議， 產婦個人衛衛生問題包含要不要洗澡等日常疑問， 下面來普及一下產婦個人衛生問題。

坐月子必要性

由於懷孕期間十分注重鍛煉， 因此生產的過程十分順利。 生產完當天她便可以下地行走了， 甚至還走到病房門口接送親友， 但事後證明產婦不注意臥床休息會引起後患。 “剛剛生產完陰☆禁☆道鬆弛， 頻繁走動， 導致後來出現陰☆禁☆道前壁膨出。 ”在之後的很長一段時間， 陳小平只得堅持做陰☆禁☆道收縮鍛煉， 類似憋尿的動作， 每次做15分鐘， 每天做3次， 直至身體恢復正常。

“由於寶寶患有新生兒黃疸， 產後的48小時沒有餵奶， 導致奶水杯脹回去了。 喝湯水也不管用， 後來吃了兩副中藥才開始下奶。 ”對於湯水催奶不管用的新媽媽， 陳小平建議可以試試中藥催奶。 陳小平堅持喂足了11個月的奶， 以確保寶寶身體健康。

為了保證奶水充足， 陳小平每天都會喝大量的湯水。 除了雞湯， 每天早上都會燉一大鍋甜品， 有時是銀耳蓮子羹， 有時是紅豆沙。 由於綠豆性寒， 所以不建議產婦喝綠豆湯。

在陳小平看來， 傳統的坐月子理念有許多是必須改進的， 比如說不能吹風， 不能洗澡洗頭。 “我生產當天就洗澡洗頭了， 而且特別注意通風。 ”陳小平說， 經常通風對產婦、對小寶寶的健康都是十分有利的。 由於生產在夏天， 不得已要開空調， 但她避免被空調對吹外， 堅持白天和晚上不呆在同一個房間。 “晚上在這個房間睡覺， 白天就和寶寶搬到另一個房間， 將前一晚睡覺的房間開窗透氣。 晚上去睡覺了， 就將白天呆的那個房間開窗透氣。 如果遇到感冒流行什麼的，

還會對房間進行醋熏， 以防感染疾病”。

產婦的個人衛生

傳統上認為：產褥期不能洗澡、不能洗頭， 怕因此受風受涼留下病根。 實際上這種認識是不合理的。
1、“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多， 每天應用溫開水清洗外☆禁☆陰部。 勤換會陰墊並保持會陰部清潔和乾燥。 惡露會在大約產後4個星期至6個星期乾淨。

2、一般產後一周可以洗澡、洗頭， 但必須緊持擦浴， 不能洗盆浴， 以免洗澡用過的髒水灌入生殖道而引起感染。 6周後可以洗淋浴。

3、居室內經常通風， 室內溫度不可太高， 也不可忽高忽低。 過去常有將門窗緊閉， 不論何時產婦都要蓋厚被的說法， 這是十分危險的， 尤其是在夏季， 極易造成產婦中暑。

但要注意以下幾點：
①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風。

②開冷氣時不要將風口對著產婦， 並將室溫設定在攝氏25～28度左右是最適宜的。

③坐月子期間衣服若因排汗量過多而濕了， 一定要馬上換幹的衣服；冬天時床邊準備睡袍， 半夜起來餵奶要立刻穿上， 才不會受風寒。

4、產婦“坐月子”期間， 進食次數較多， 吃的東西也較多， 如不注意漱口刷牙， 容易使口腔內細菌繁殖， 發生口腔疾病。 過去， 有不少婦女盲目信奉“老規矩”——坐月子裡不能刷牙， 結果“坐”一次“月子”毀了一口牙。 產婦每天應刷牙一兩次， 可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。 每次吃過東西後， 應當用溫開水漱漱口。 只要體力允許產後第2天就應該開始刷牙， 最好不超過3天。

需要注意以下幾點：

①在孕期注意攝取鈣營養，

保持口腔衛生， 避免使牙齒受到損害。

②產婦身體較虛弱， 正處於調整中， 對寒冷刺激較敏感。 因此， 切記要用溫水刷牙， 並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟， 以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。

③每天早晚和睡前各刷一遍， 如果有吃夜宵的習慣， 吃完宵夜後再刷一遍。

④可在產後的3天採用指漱， 即把食指洗淨或在食指上纏上紗布， 把牙膏擠於手指上並充當刷頭， 在牙齒上來回、上下擦拭， 再用手指按壓齒齦數遍。 這種方法可活血通絡， 堅固牙齒， 避免牙齒鬆動。

5、至於剪指甲、趾甲也可以照常進行， 指甲是角化了上皮， 根本不存在“剪刀風”的問題。

6、哺乳前應用溫開水清洗乳☆禁☆頭， 切忌使用肥皂、酒精、洗滌劑等， 以免除去保護乳☆禁☆頭和乳暈皮膚的天然薄膜， 造成乳☆禁☆頭皸裂，影響哺乳。

細心呵護健康快樂。

造成乳☆禁☆頭皸裂，影響哺乳。

細心呵護健康快樂。