產婦在夏季如何清涼坐月子 需注意12點

從懷孕到分娩, 准媽媽經歷了漫長的孕育過程, 這其中有艱辛也有幸福, 有苦澀更有欣慰。 但是, 分娩過後, 已經升級為媽媽的您, 還要接受更為考驗的坐月子過程, 特別是那些在夏季分娩的准媽媽, 在炎熱的夏季坐月子更是考驗重重。 那麼夏季那麼熱, 產婦該如何清涼坐月子呢?接下來為大家介紹12點注意事項, 供大家參考。

Advertisiment

產婦在夏季如何清涼坐月子?需注意12點

1、睡衣要寬鬆, 必要時可以穿著襪子睡覺。 這樣的話, 如果在空調房睡著後蹬被子, 就不容易著涼。

2、當空氣中濕度過大時, 可以使用空調的排濕功能, 室內濕度保持在55%左右最合適。

3、洗頭後, 不要使用吹風機。 即使是熱風也不可以。 最好的方法就是自然風乾。

4、根據天氣適當增減衣物, 遇到雷雨天氣或溫度不高、風力較大的日子, 適當戴頭巾或帽子。

5、天氣炎熱的時候, 可以使用空調、風扇或手搖扇。

Advertisiment
室內溫度應保持在25℃左右, 以新媽媽感覺舒適為宜。 但一定要避免直接吹到新媽媽, 空調的過濾網一定要經常沖洗, 防止細菌滋生。

6、如果感到身體虛弱, 也可以進行擦浴。 如果感覺自己無法進行淋浴, 也不要勉強, 可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴, 然後洗頭、洗腳即可。

7、月子媽媽應該選棉質的衣服, 既保暖又吸汗, 最好是買能哺乳的, 更方便隨時給寶寶餵奶。 因為產後最常見的身體現象就是出汗多, 所以新媽媽的衣服一定要選純棉的、透氣好的, 襪子也是一樣。

8、應該穿長衣長褲和薄襪子, 尤其沐浴後、進空調房前都要穿好。 若天氣好可以到戶外曬太陽, 為了能更好的接受陽光的照射, 上衣可以選擇半袖的, 不過一定要做好防曬。

Advertisiment
下身不能貪圖涼爽或方便穿短裝, 一定要長褲。

9、衣物一定要勤洗勤換。 產後多汗, 有時不到1-2個小時就會衣褲都濕透了, 千萬不要怕麻煩, 要多準備一些內衣內褲和貼身衣物, 一旦感覺不舒服馬上換下來, 避免著涼。

10、衣物洗乾淨後最好放在太陽下暴曬來消毒。 換下來的衣物也應儘快清洗, 最好在洗衣的同時在水中加一些專用的洗衣消毒水。 有時若天氣不好無法把衣服暴曬, 那麼穿之前也用吹風機加熱或熨斗來烘熱一下衣物。

11、室內的溫度不能過高, 要經常通風換氣。 一定要杜絕門窗緊閉的現象, 經常開窗通風, 保持室內空氣清新。 為了避免新媽媽在換氣的時候著涼, 可以不採用對流的形式, 在房間換氣的時候,

Advertisiment
讓新媽媽呆在另外一個房間裡, 或者趁她出外曬太陽的時候, 把各個房間的窗戶都打開。

12、刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。 洗澡最好採用淋浴。 一些有害的舊習俗一定要摒棄, 例如不能刷牙、洗頭等等, 是完全沒有科學根據的。 應該堅持每天淋浴, 這樣才能保持肌膚的毛孔通常, 正常的排汗。 淋浴時注意外☆禁☆陰的清潔, 不過千萬不要灌洗陰部或者進行盆浴, 否則容易引起感染。 淋浴後, 一定要把身體擦乾, 以免著涼。 月子裡應特別注意保護牙齒, 因為在孕期和分娩過程中, 媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。 因此餐後要漱口, 睡前刷牙。

相關用戶問答