養生之道網導讀：
有了寶寶的媽媽， 各種化妝品和護膚品都不敢亂用了， 但皮膚卻不能不保養， 准媽媽們不妨DIY孕婦適用的綠色面膜， 現在， 小編就來教大家做孕婦適用的綠色面膜。一、孕婦適用的綠色面膜
在懷孕期間， 由於體內激素水準的改變， 孕媽咪的皮膚也會產生種種變化， 有些會變得細膩、光滑， 但也有些會變得非常敏感、粗糙， 面部還會由於黑色素沉著出現明顯的妊娠斑。 所以懷孕期間應該特別注意皮膚的保濕， 尤其到了冬季， 保濕、補水， 讓肌膚變得水嫩光滑就變成了孕媽咪不可忽視的事情哦！
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1、孕媽咪肌膚保養問卷大調查
因為很多孕媽咪對於保養皮膚存在疑惑， 而孕期的保養關鍵就在於保濕， 因此我們來展開一個問卷調查， 看看孕媽咪們都抱著怎樣的孕期保養觀念。
孕期肌膚狀況多更要保養 45%
美白和祛斑、祛痘的產品一定不要用 39%
擔心會影響腹中的寶貝 63%
用孕婦專用的護膚品應該就沒問題 82%
改用嬰兒護膚產品 55%
什麼護膚品都不用 4.5%
2、你的皮膚乾燥嗎？
你的肌膚乾燥嗎？是否需要補水、保濕？這些疑問似乎是女人永遠的美麗話題， 而對於孕媽咪來說， 孕期肌膚保濕格外關鍵， 因為這將直接影響到分娩後皮膚的恢復。
判斷肌膚是否乾燥， 看看你有如下表現嗎？
①洗完臉後感到面部皮膚緊繃、嘴唇周圍皮膚泛白。
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②身體皮膚呈現乾巴巴的狀態， 有的地方有脫皮現象。
③肚皮皮膚發癢。
④洗過澡後四肢及後背皮膚發癢。
⑤面部皮膚起紅斑， 並伴隨口鼻四周皮膚脫落， 刺癢難受。
孕媽咪保養皮膚很重要， 但是孕育一個健康的寶貝更是重中之重， 冬季氣候乾燥， 所以在孕期保持水嫩肌膚要從多方面注意， 首先要考慮是否對胎寶貝有不良的影響， 在此條件下再選擇適合孕媽咪使用的保養品；另外， 要保證合理的飲食、健康的環境以及良好的生活習慣， 這些都有利於孕期的皮膚保養。
3、孕媽咪肌膚保濕6計畫
Plan1、保濕手段要由內而外同步進行
孕媽咪需要使用適合孕期的保濕乳液讓皮膚變得水嫩， 以保證在乾燥的空氣裡， 皮膚依然能光滑柔軟；此外，
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如果孕媽咪是在密不透風的辦公大樓上班， 而暖氣開放的時間又長， 建議在辦公室放一個加濕器來增加空氣的濕度；或者用清水噴霧讓面部肌膚保持濕潤。 另外， 有空時要常到空氣流通的地方呼吸一下清新的空氣， 也讓皮膚透透氣。
Plan2、避免長時間被陽光照射
孕媽咪的肌膚會對光特別敏感， 所以即使在冬季， 也要做好防曬工作。 雖然冬天的陽光並不強烈， 但紫外線長時間照射， 仍然會對肌膚造成傷害， 讓皮膚表面變得乾燥、缺水。
懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍， 應儘量避免長時間暴露在紫外線下， 中午在戶外活動的時間也不宜過長，
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Plan3、孕期肌膚更敏感要細心呵護
孕媽咪的皮膚會比平時變得敏感， 所以最好選擇純天然成分的孕期專用保濕產品；有些去斑產品中含鉛、汞等對人體有害的成分， 孕媽咪最好不要接觸。
另外， 含中藥成分、氣味濃烈， 或者過於芳香的產品也要慎用， 雖然有的芳香精油對孕媽咪有好處， 但有些精油卻有負面作用， 為了安全起見， 在沒有專業的芳香美療師的指導下，
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Plan4、均衡攝取營養滋養皮膚
保持營養均衡的飲食習慣， 這不僅對媽咪自身的健康和胎兒發育有利， 也是滋養皮膚的好辦法。 皮膚能否隨時獲得充足營養， 與孕媽咪的膚質變化有很大關係。 如果皮膚非常乾澀， 可以攝取較多含有不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物， 來改善乾澀的膚質。 維生素C與維生素B6是皮膚再生和重建的兩類營養素， 因此， 孕媽咪可以每天補充適當的維生素B6。
當然， 孕期服藥最好請醫生推薦， 因為即使是維生素， 對於孕媽咪來說， 也並非吃得越多越好。 冬季皮膚調節性能差， 因此， 孕媽咪要加強營養， 多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果。
Plan5、每天儘量保證睡美容覺
皮膚的營養和修復主要是在晚上10點至淩晨4點。所以，只有保證充足的睡眠，才能修復皮膚損傷的細胞。睡眠好了，才能保持心情舒暢。另外，孕媽咪平常還要注意身體的鍛煉，擁有了健康的身心，才能擁有健康的皮膚。
Plan6、選擇舒適不緊繃的衣服
孕媽咪在孕期應該儘量穿著寬鬆、透氣的棉質衣料，讓皮膚可以無障礙地進行呼吸。儘量不要選擇合成纖維材質的衣服，因為這種衣料不僅穿著不透氣，而且在冬季乾燥的氣候下非常容易產生靜電。
穿著內衣也要注意，在胸罩上撒一點兒不含香味的爽身粉，穿戴時可以減緩胸罩對肌膚的刺激，另外，緊身的褲襪透氣效果不好，容易造成大腿內側、臀部等部位的皮膚出疹子，因此，孕媽咪要慎重選擇。
二、果蔬保濕面膜DIY
1、蘋果面膜
製作方法：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如果是幹性過敏性肌膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性肌膚宜加些蛋清。15~20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。
保濕功效：隔天一次，具有使肌膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除肌膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
2、香蕉面膜
製作方法：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15~20分鐘後洗去。
保濕功效：長期堅持可使臉部肌膚細嫩、清爽，特別適用於幹性或敏感性肌膚的孕媽咪面部保濕。
3、番茄面膜
製作方法：將番茄切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合後貼在面部15~20分鐘，然後用溫水洗淨。
保濕功效：該面膜適用於各種肌膚，有讓肌膚紅潤光澤的功效。
三、孕期吃什麼好
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。
3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、 鐵和鈣質等。
4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜 中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
上面的方法，就是教准媽媽們如何自製綠色的果蔬面膜，讓各位准媽媽們再不傷害肚子裡的寶寶的情況下，還能繼續保養自己的皮膚，真是懷孕保養兩不誤呢！
Plan5、每天儘量保證睡美容覺
皮膚的營養和修復主要是在晚上10點至淩晨4點。所以，只有保證充足的睡眠，才能修復皮膚損傷的細胞。睡眠好了，才能保持心情舒暢。另外，孕媽咪平常還要注意身體的鍛煉，擁有了健康的身心，才能擁有健康的皮膚。
Plan6、選擇舒適不緊繃的衣服
孕媽咪在孕期應該儘量穿著寬鬆、透氣的棉質衣料，讓皮膚可以無障礙地進行呼吸。儘量不要選擇合成纖維材質的衣服，因為這種衣料不僅穿著不透氣，而且在冬季乾燥的氣候下非常容易產生靜電。
穿著內衣也要注意，在胸罩上撒一點兒不含香味的爽身粉，穿戴時可以減緩胸罩對肌膚的刺激，另外，緊身的褲襪透氣效果不好，容易造成大腿內側、臀部等部位的皮膚出疹子，因此，孕媽咪要慎重選擇。
二、果蔬保濕面膜DIY
1、蘋果面膜
製作方法：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如果是幹性過敏性肌膚，可加適量鮮牛奶或植物油，油性肌膚宜加些蛋清。15~20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。
保濕功效：隔天一次，具有使肌膚細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除肌膚暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。
2、香蕉面膜
製作方法：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15~20分鐘後洗去。
保濕功效：長期堅持可使臉部肌膚細嫩、清爽，特別適用於幹性或敏感性肌膚的孕媽咪面部保濕。
3、番茄面膜
製作方法：將番茄切片，加一匙牛奶、一匙葵花油，混合後貼在面部15~20分鐘，然後用溫水洗淨。
保濕功效：該面膜適用於各種肌膚，有讓肌膚紅潤光澤的功效。
三、孕期吃什麼好
1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。
2、多吃粗糧，少食精製的米、面，因為玉米、小米等粗糧含維生素B和蛋白質比大米和麵多。
3、多吃穀類、花生等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、 鐵和鈣質等。
4、每天可加食1—2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
5、多曬太陽，使機體產生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。
6、多注意補充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜 中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
上面的方法，就是教准媽媽們如何自製綠色的果蔬面膜，讓各位准媽媽們再不傷害肚子裡的寶寶的情況下，還能繼續保養自己的皮膚，真是懷孕保養兩不誤呢！