【孕婦喝水要注意什麼】孕婦什麼水不能喝

養生之道網導讀：孕婦喝水要注意什麼？每個媽媽都希望生一個健康聰明的寶寶， 因此， 在懷孕期間， 孕婦有很多飲食行為都需要注意。 那麼孕婦喝水要注意什麼？小編告訴你， 這四種水最好不要喝。

孕婦需要時刻注意補充水分， 白開水是最好的選擇之一。 但是四種水雖然也沒添加其他物質， 卻和白開水有所區別。 究竟， 孕婦喝水要注意什麼呢？

警惕：以下四種水最好不要喝

1、久沸或反復煮沸的開水。 例如大鍋爐裡的水， 因為水在反復沸騰後， 水中的亞硝酸銀、亞硝酸根離子以及砷等有害物質的濃度相對增加。 喝了久沸的開水以後， 會導致血液中的低鐵血紅蛋白結合成不能攜帶氧的高鐵血蛋白， 從而引起血液中毒。

2、沒有燒開的自來水。 因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用， 會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。 孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，

因為隨著瓶內水溫的逐漸下降， 水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽， 對孕婦身體的內環境極為不利。

3、保溫杯沏的茶水。 因為茶水中含有大量的茶鹼、芳香油和多種維生素等。 如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中， 多種維生素被大量破壞而降低， 茶水苦澀， 有害物質增多， 飲用後引起消化系統及神經系統的紊亂。

4、孕婦更不能喝蒸飯或者蒸肉後的“下腳水”。

孕婦應該少喝其他飲品

1、茶

孕媽咪如果喝茶太多、太濃， 特別是喝濃紅茶， 對胎兒會造成危害。 茶葉中含有2%～5%的咖啡因， 咖啡因具有興奮作用， 服用過多會刺激胎動增加， 甚至影響胎兒的生長發育。 另外， 孕媽咪過多地飲用濃茶，

有引起妊娠貧血的可能， 胎兒也可能出現先天性缺鐵性貧血。 因此， 最好不要喝茶。

2、果汁

鮮榨果汁中大約95%以上是水分， 此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。 這些糖類很容易消化吸收， 不但會促使體重迅速增加， 還會增加胰島細胞的負擔， 不利於身體。 果汁飲料含有防腐劑、色素和香精， 這些成分對人體有害無益， 所以孕媽咪應慎重選擇， 儘量不喝或少喝這些飲料。

3、乳酸飲料

乳酸奶飲料含糖10%～13%， 經常飲用， 勢必導致攝入糖分過多、熱量過剩， 還會因糖分攝入過多而使體液變為酸性， 導致體內酸堿失衡， 降低機體的免疫力。

孕婦喝水要注意什麼

1、清晨一杯涼開水

日本的一項研究表明， 白開水對人體有“內洗滌”的作用。 另有研究表明，

早飯前30分鐘喝200毫升25~30攝氏度的新鮮的開水， 可以溫潤胃腸， 使消化液得到足夠的分泌， 以促進食欲， 刺激腸胃蠕動， 有利定時排便， 防止痔瘡便秘。 早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液， 使血液稀釋， 血管擴張， 從而加快血液迴圈， 補充細胞夜間丟失的水分。

2、補充足夠水分

孕期， 准媽媽體內的血流量增加了一倍， 需要攝取大量水分。 因此， 孕婦必須喝足夠的水， 即每天1000毫升～1500毫升為宜， 以供迴圈和消化， 並保持皮膚健康。

3、必要時減少飲水量

如果孕媽咪已發生腫脹， 就應該注意控制飲水量， 每天在1000毫升以內為宜， 以免加重妊娠水腫， 導致妊娠高血壓等疾病， 同時要注意飲食習慣， 多吃高蛋白的食物， 適量限制食鹽攝入，

並保持大便通暢。

准媽媽懷孕之後， 口味會有很大的變化， 經常會覺得白開水沒味道， 但為了寶寶的健康， 還是按照健康要求多喝白開水來補充水分。 至於孕婦喝水要注意什麼， 看到這裡， 相信准媽媽們都有所瞭解了吧！