很多新媽媽都有這樣的苦惱， 生完寶寶， 原本平坦的小腹一去不復返了， 取而代之的是松垮、沒有彈性又堆滿贅肉的腹部。 因此， 產後如何恢復小肚子， 是不少新媽媽非常關注的話題。 小編給您支高招， 讓您快速告別“小富婆。
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1、增加水的攝取
水是身體的靈丹妙藥， 它不但可以滋潤皮膚， 還可以增加彈性。 此外， 它還能有效的燃燒卡路里， 是保持皮膚健康緊致的好方法。 產後想要儘快的恢復小肚子， 就要適當的多喝水。
2、堅持母乳餵養
母乳除了是寶寶最好的營養來源， 母乳餵養也是新媽媽產後恢復身材的好方法。 當你餵奶的時候， 熱量轉化為乳汁， 幫助你消耗多餘的脂肪。
3、運動幫助恢復小肚子
在產後有規律的運動或鍛煉是很重要的， 開始之前先詢問過醫生。 可以從每天走路或是產後瑜珈開始， 嚴格的健美操也可以加強腹部肌肉和燃燒卡路里。
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4、食用蛋白質
蛋白質有利於肌肉的生長。 它還含有膠原蛋白， 有助於緊致肌膚。 蛋白質的攝取量取決於你的體重和身體活動量， 平均來說， 每天大約是50克的蛋白質。
5、去除皮膚角質
收緊皮膚的另一個好方法就是在洗澡的時候， 在腹部使用磨砂膏去除角質。 這樣可以增加該區域的血液迴圈， 也創造新的、健康有彈性的皮膚。
6、使用乳液按摩
市面上很多的乳液和麵霜都含有豐富的膠原蛋白和維生素E， 在鬆弛的皮膚上使用這些乳液按摩， 改善血液流動。 一天兩次， 效果比較明顯。
7、不要瘋狂節食
當你選擇以嚴格的節食來減肥， 一開始可能會瘦得很快， 但一旦停止， 體重反彈得更快。 對皮膚彈性來說， 逐漸的減輕體重才是最好的。
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8、保持健康心態
產後鬆鬆垮垮的肚皮， 多餘的贅肉可能會讓你很沮喪， 但是要調整好心態， 相信自己很快就能告別“小富婆”， 恢復產前緊致平坦的肚皮的。
產後如何恢復小肚子？希望以上的介紹對您有所幫助。 新媽媽應該知道， 孕期由於胎兒撐大肚子， 導致產後肚皮松垮是正常的， 要恢復到產前的狀態， 並非一朝一夕就可以實現的， 你需要給自己時間和信心。