9個月大寶寶白天一次能睡多長時間？

（配圖）

* 媽媽疑問：

我的寶貝剛滿9個月， 他白天小睡一次， 只有45分鐘， 我怎麼才能讓他睡得時間更長一點呢？他的睡眠充足嗎？

* 育兒專家解答：

首先， 寶貝的睡眠時間隨著寶貝細每一個發展階段的來臨會有所變化， 如寶貝開始爬了， 開始走路了， 說話了， 長牙了， 所有的變化都會刺激寶貝的大腦。 有很多6-10個月的寶貝白天的小睡一次只有30-45分鐘， 在兩次小睡之間有大約2小時的清醒時間。

這正是他們自然的睡眠節奏。 到了10個月左右， 大多數的寶貝開始向早上一小睡， 下午一小睡的作息時間轉換， 每次小睡1-2小時左右。

其次， 媽咪不必擔心寶貝是否睡眠充足， 也不必擔心寶貝是否睡得太多。 寶貝睡了多長時間並不是關鍵問題， 重要的是觀察寶貝在下午四五點左右的行為， 如果寶貝玩得好， 說明一切正常；如果寶貝疲憊， 鬧瞌睡， 那麼表明有必要調整作息時間。