8個絕招讓寶寶擁有好胃口

8絕招“招”來寶寶好胃口

絕招一:優化飲食環境

給寶寶創造愉快的飲食環境, 對他的挑食行為, 不要施加過多的壓力。 進餐時, 固定寶寶的座位,

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不讓他在吃飯時走來走去, 更不要一邊吃, 一邊玩或看電視。 送到寶寶面前的食物寧少勿多, 這比一下子給他一大碗, 使他沒吃前就覺得沒法對付要好得多。

絕招二:給寶寶胃腸道減負

飲食要節制, 避免給寶寶吃油炸食物, 吃很多冰淇淋等甜冷飲品, 以保護消化酶含量和功能, 維護食欲。

絕招三:努力提高烹調技巧

烹製食物一定要適合寶寶的年齡特點, 如斷奶後的寶寶消化能力比較弱, 飯菜要做得細、軟、爛。 食物的色彩、味道的調配也很重要, 如蛋黃玉米糊、蔥油蒸肝片、蔬菜牛肉土豆湯、果汁豆奶、奶粉拌草莓等, 這些食品會提升寶寶的食欲。 對不愛吃蔬菜的寶寶, 可以將蔬菜切碎做成菜粥或菜飯, 或做菜肉餡的包子、水餃、餛飩,

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寶寶就會愛吃。 每天飲食都安排有肉、禽、魚和蛋, 盡可能保證寶寶的營養需求得到滿足。

絕招四:補水很重要

注意讓寶寶喝水, 不能等到寶寶口渴時才想到。 含糖或含乳的飲品不是補水的好選擇。

絕招五:戶內外活動不能少

不能因為天氣熱就限制寶寶的活動, 適量運動可以幫助消化, 讓寶寶的身心“動”起來, 胃口也會調動起來。

絕招六:管好冰箱防疾病

不要將食物放在冰箱冷藏室內很久, 冰箱裡拿出的飯菜一定要加溫消毒後再吃;

瓜果等生食洗淨後, 最好用開水沖洗消毒, 或者用涼開水浸泡20分鐘後給寶寶吃;

避免將沒有吃完的瓜果等生食放在冰箱冷藏室內, 然後拿出來再直接吃, 這會讓寶寶嘔吐或腹瀉。

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即使放很短的時間也不安全。

絕招七:加強飲食衛生

給寶寶吃的任何食物都要保證新鮮和安全, 對放置時間長的飲食最好別給寶寶吃。 另外, 教育寶寶要勤洗手, 餐具要用開水消毒。

絕招八:多吃含維生素和微量元素鋅的食物

如魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿蔔、檸檬、柳丁、番茄、青椒等。

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