6個月寶寶營養食譜 輔食健康營養

一般情況下當寶寶六個月的時候就已經可以偶爾坐著了， 甚至很多都已經很快地進行周圍爬動。 當然隨著寶寶活動量的增加， 所以對寶寶的營養也需要均衡。 接下來我們提供6個月寶寶營養食譜吧。

6個月寶寶營養食譜一、魚泥

需要材料：去骨鮮魚肉30克、清水250ml、生薑、蔥適量， 六個月寶寶做魚湯不建議加入調味料製作方法：將去骨的魚肉、姜片， 水放入鍋內煮沸後調至小火， 然後煮10到15分鐘關火， 用勺子壓碎魚肉即可。

6個月寶寶營養食譜二、雞肉泥

需要材料：雞肉30克、水1杯、薑適量。

製作方法：將雞肉、姜片、水加入鍋中煮熟後，

製作技巧：要注意避免煮的時間過久導致雞肉口感下降。 同樣方法可以用於製作牛肉泥、瘦肉泥等等。 製作好的肉泥還可以放入米糊、米粉當中使用。 一歲內的寶寶不建議加入調味料。

6個月寶寶營養食譜三、芝麻糯米粥

製作原料：黑芝麻20-40g、大米20-50g、糯米25g。

製作方法：黑芝麻製作前要注意磨碎， 避免寶寶誤吸或者難以消化。 黑芝麻放入烤箱內烤熟後用碾缽缽碾碎， 待用。 鍋中放適量清水， 放入大米， 糯米共同煮粥。 粥將成時放入碾好的黑芝麻， 再煮2~3分鐘， 加白糖調味， 即可。

製作技巧：糯米可以令粥的口感更好， 但是糯米為難消化的食物， 要注意避免加入過多。 一歲內寶寶食用不建議加入調味料。

6個月寶寶營養食譜四、紅棗泥

製作材料：紅棗80-120g， 水適量。

製作方法：將紅棗清洗乾淨後放進鍋裡， 加適量水文火煮20分鐘至紅棗煮爛為止。 去掉紅棗皮、核， 攪拌均勻後即可餵食。 注意紅棗在製作時要去淨皮和核。

製作技巧：紅棗泥可以補充身體的鐵質， 預防寶寶貧血， 適合6個月以上的寶寶五、核桃米糊製作原料：核桃仁20g、大米、水適量製作方法：將大米， 核桃仁清洗乾淨後以2:1的比例混合磨成粉狀， 然後放入鍋內加入適量水煮熟即可。

以上四款就是非常經典的6個月寶寶營養食譜， 做法非常簡單， 而且營養價值都是比較高的。 非常適合六個月大的寶寶食用。 另外， 其他人也可以多吃點粗糧， 粗糧的營養價值是非常高的，