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5個讓你爆笑的快樂減肥法


大笑除了能使人心情變得舒暢外, 還可以起到減肥的效果。 經過國外科學家的研究, 大笑1分鐘相當于運動了45分鐘, 而且大笑時人消耗的熱量要比不笑時多出20%。

人在大笑的時候, 全身會顫動, 心跳和血液的流動加速, 胸腔和橫隔肌也會有抖動, 面部的很多肌肉也會運動, 這就促進了全身的新陳代謝, 體內的熱量會有部分的損失, 所以會起到減脂的作用。 但是和有氧運動相比較, 效果不會很明顯, 從長時間來看會有效果。

如果你不想在清晨站在體重器上露出痛苦表情, 如果你想穿上商場櫥窗里的那件連衣裙的話,

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那么現在就要多笑笑了。

動作1.看漫畫

發笑指數:★★★

方便指數:★★★

每個人的一生要讀很多的書, 而第一次通過閱讀讓自己開心的那本書應該是漫畫書。 或許你已經記不起張樂平、藤子不二雄、蔡志忠是誰了, 但是他們筆下的那些漫畫人物你永遠不會忘記, 那時是因為能擁有漫畫而笑, 因為書中人物滑稽的外形而笑。 除了專門的漫畫書以外, 雜志、報紙、電視等媒體都會有漫畫的出現, 內容和形式上都很生活化, 如果看看漫畫笑笑就能減肥的話, 你還猶豫什么呢?

動作2.聽笑話

發笑指數:★★★

方便指數:★★★★

與陌生人交談時, 和同事聚餐時, 倆人冷戰時, 人們總是會說些笑話來緩和尷尬的氣氛或是拉近彼此間的距離。

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聽笑話是最簡單的讓人發笑方式, 無論是在路上、車上, 還是干家務的時候, 只需要一個收音機或是MP3就可操作, 或許笑話中的具體內容你已忘記了, 但是那個經典的包袱兒你不會忘記, 甚至會成為你日常生活中的口頭語。 聽聽笑話能減肥, 要是再說說笑話還會讓你變得更幽默哦。

動作3.按摩

發笑指數:★★★★★

方便指數:★★★★★

常常有人會說笑的沒力氣了, 笑的肚子疼了, 而還有件事情最能說明你笑的很開心, 那就是笑的皺紋都出來了。 人在大笑的時候會有很多的肌肉參與運動, 尤其是臉部的肌肉參與最多, 從眉毛到下嘴唇之間的倒三角區域, 是你在微笑時肌肉運動最強烈的地方, 也是最容易長皺紋的地方。 通過按摩臉部的方式可以減少皺紋的出現,

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而且還會幫助你減掉臉上的脂肪。

動作4.看喜劇片

發笑指數:★★★★

方便指數:★★

能讓你坐在電視機前的沙發上樂得前仰后合, 這個功勞恐怕非喜劇片莫屬了。 雖然片中主人公的語言和動作是那么的夸張, 那么的不合情理, 但是你不用去考慮那么多, 只要融入其中大笑就可以了。 在看喜劇片的時候, 如果你不想讓微笑減肥法前功盡棄的話, 最好不要吃東西喝飲料。

動作5.小禮物

發笑指數:★★★★

方便指數:★★★

人們收到禮物的時候總是會很開心, 即便是鑰匙扣、圓珠筆這樣的小禮物也會讓你微笑。 人們除了在節日的時候會買禮物以外, 平時也需要買點禮物來犒勞自己, 這樣不但能使自己的身心得到滿足, 而且會使生活變得更加輕松和有趣,

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但是想保持住身材的你要記住, 所買的禮物最好不是吃的。

編輯:樸珺

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