(l)讓孩子和你一起準備食物， 這可以讓孩子對新的或不熟悉的食物產生興趣。
(2)保證每頓飯至少有一個孩子喜歡的菜。 當然， 你可以準備許多種食物讓孩子選擇， 但其中至少有一種食物孩子肯定會吃。
(3)用不同顏色的食物吸引孩子的目光， 從而讓他接受更多食物。 給孩子吃的食物的量要符合孩子的食量。 確定孩子食量的方法是按孩子的年齡數， 用湯匙給他盛一定的食物量。 比如3歲的孩子， 你就可以把每樣食物都給他盛上3湯匙。
(4)安全進食很重要。 櫻桃、葡萄、胡蘿蔔塊兒、玉米、花生等都可能導致孩子嗆食，
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(5)給孩子提供良好的進餐環境， 舒適第一。 此外， 你還要為孩子選擇適合他年齡的餐椅、餐桌， 盤碟等等。
(6)儘管你很希望孩子能安安靜靜地坐在桌子旁吃飯， 但你別指望他會一直老老實實地坐在桌邊。 如果孩子吃完了或顯然對吃不感興趣了， 你就要允許他離開餐桌。
(7)制定孩子的進餐時間表， 並按時間表來決定孩子吃正餐和點心的時間， 不要等孩子餓過了頭、非常疲憊或暴躁易怒時才吃飯。
(8)給孩子吃各種健康食物， 並讓他自己選擇想吃的東西。 在孩子吃不完、甚至一口也不吃時，
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(9)進餐時間是你與孩子進行交流的時間， 也是你用實例告訴孩子營養知識的最好時間。 而孩子從你那裡學來的健康的飲食習慣將會伴隨他一生。
(IO)作為家長， 你要不斷地誇誇孩子才好， 比如對孩子說“嗯， 不錯， 真是個好孩子”等等。 可孩子的表現有時並不讓人滿意， 這時你也可以說：“我知道， 在你的心裡， 你可是一個健康的好孩子！”因為， 你的這些愛心融融的話， 正把孩子朝著健康飲食的路上牽呢！
