小孩吃什麼能保護視力？

從小到大， 總會聽到老師說眼睛是心靈的窗戶， 眼睛會說話等， 可見眼睛是多麼的重要。 現在在大城市裡面還是可以見到很多小孩眼睛上都帶著近視眼鏡， 有的可能是天生視力缺陷， 也有的可能是後天應不良習慣養成。 不管怎麼樣， 這總是一個缺陷， 所以我們要好好保護眼睛。 其實食物也有很多都可以保護視力的作用。

含鈣的食品

小孩缺鈣， 時間久了就很容易近視。 為了防止近視， 應多吃含鈣豐富的食物。 不少眼疾， 包括近視眼在內， 都是胎兒期種下的隱患， 所以孕婦也要注意多補鈣。 含鈣豐富的食品有海帶、蝦、牛奶、乳酪、花生、蛋黃、豆製品、菠菜、牡蠣等。

含核黃素的食品

核黃素有保護角膜、視網膜正常代謝的作用。 富含核黃素的食品有麥片、瘦肉、酵母、蛋類、牛奶、扁豆、乾酪等。

含維生素a的食品

維生素a可以預防角膜乾燥和軟化，

含維生素c的食品

維生素c可以消除或緩解眼疲勞。 富含維生素c的食品有番茄、肉類、紅棗、馬鈴薯、獼猴桃、柑橘等。

含鉻的食品

如果小孩體內鉻含量下降時， 胰島素作用降低， 血液滲透壓就會降低， 從而使晶狀體和眼房水滲透壓改變， 晶體變凸， 屈光度增加造成近視。 經常吃的一些含鉻豐富的食品有糙米、紅糖、玉米、魚蝦、胡蘿蔔等可以更好的保護眼睛。