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3歲寶寶冬季食譜

孩兒參燉排骨

媽媽不要談參色變, 以為寶寶什麼參都不能碰。 孩兒參又名太子參, 對兒童來說, 較為平和, 而且, 用它來燉排骨, 滋味醇厚, 味道很不錯哦!

原料:太子參一根、上好豬排骨200克、調味品少許。

做法:1、將豬排骨切成小塊, 洗淨焯水, 撈出瀝幹。

2、太子參洗淨, 泡15分鐘, 用小刀在參背上切一小痕。

3、將排骨、太子參、黃酒、作料放入小沙鍋, 大火燒開後, 再用文火燉60分鐘即可。

特別提示:給寶寶燉滋補湯, 切忌放蔥薑花椒等佐料, 因為這類佐料可能與補品的藥性相沖。 而酒, 不僅是調味品, 還有幫助藥性更好發揮的輔助作用。

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功效:太子參有“補氣”的功效, 可用於先天性體弱兒童的調理和滋補。

蛋黃豆腐

主料:北豆腐蒜苗海米紅咸鴨蛋黃

配料:食用油鹽糖料酒雞精香油蔥薑雞湯

操作:1、將豆腐切成塊, 用開水焯一下控幹水分放入鹽、雞精入味;

2、將海米用清水泡發洗淨切成末, 蒜苗、蔥、薑洗淨切成末, 咸鴨蛋黃碾碎;

3、坐鍋點火倒油, 油熱放入蔥薑末煸炒, 倒入豆腐、蒜苗、海米翻炒加入雞湯、料酒、糖、鹽、雞精、香油, 收汁出鍋時撒入蛋黃末即可。

生煎明蝦

原料:鮮大明蝦10尾(約300克), 生蔥1根, 生薑2片, 蒜頭2片, 清湯50克, 香菜、醬油、白糖、料酒、桔汁各適量, 濕澱粉10克, 花生油1000克(耗50克)。

做法:1、將鮮活大明蝦洗淨, 剔去背脊沙線, 剪去須、抓和頭槍;

2、生蔥、生薑、蒜頭切末;

3、炒鍋放旺火上,

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下花生油燒七成熱時將明蝦倒入, 用鍋勺攪動二三下即將油潷去, 鍋中留餘油約50克移中火上。 反復將明蝦放兩面煎勻至蝦頭出油, 投入蔥末、薑末、蒜末顛炒片刻, 再加醬油、白糖、料酒、桔汁、清湯一二分鐘, 然後用濕澱粉勾薄芡裝盤並飾配香菜佐食。

特色:此菜色澤紅豔、馨香可口。

北芪龍眼羊肉湯

羊肉味甘、性溫, 補血益氣, 溫中暖腎, 因含有豐富的蛋白質, 有較好的滋補強壯作用;龍眼滋陰養血益心;北芪益氣固表。 三者同用, 對體熱易感冒、自汗冷患兒有輔助治療作用。 每日早晚1次, 溫熱服用。

原料:北芪15克, 龍眼肉10克, 羊肉100克。

製作:1、羊肉洗淨, 切成塊, 用沸水稍燙。

2、北芪、龍眼洗淨, 置鍋內, 加水適量, 用旺火燒開, 加入羊肉塊, 用文火燉至羊肉軟爛,

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成濃稠湯汁。 根據患兒喜愛, 可加鹽或糖, 製成鹹味或甜味湯, 比白湯好吃得多。

特點:肉鮮湯稠, 稍有草藥味

山藥煲水鴨

原料:水鴨、山藥、紅棗、竹葉、陳皮、鹽、胡椒粉、料酒

做法:取一沙鍋注入水, 放入山藥段、大棗、陳皮煮一會, 鴨子洗淨剁好過開水焯一下, 取出放入沙鍋中, 烹少許料酒, 放入竹葉, 開鍋後轉小火燉3?4小時, 開蓋後放鹽、胡椒粉調味即可。

特點:清淡適口, 營養豐富。

清蒸排骨

原料:豬排骨1.5公斤, 熟火腿50克, 水發玉蘭片(茭白、冬筍均可)60克, 精鹽25克, 料酒10克, 味精10克, 蔥絲40克, 薑絲20克, 高湯(或水)2公斤。

做法:1、將排骨剁成4釐米長的段, 用開水燙一下洗淨;火腿、玉蘭片均切成小片待用。

2、將排骨分別放入10個小碗內, 再分別放上火腿片、玉蘭片、蔥絲、薑絲、味精、料酒、精鹽、高湯,

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上籠用旺火蒸1小時即成。

特點:湯清味美, 色澤美觀, 排骨醉爛。

製作關鍵:排骨要洗淨, 燙時要涼水下鍋, 這樣汙物容易出來, 要蒸爛, 口不要鹹。

鍋爆豆腐

主料:豆腐兩塊, 蝦米、熟胡蘿蔔絲少許。

佐料:醬油、醋、味素、花椒水、蔥、薑、蒜末、香菜梗、白糖各少許。

做法:1、將豆腐切成小方塊或小三角塊, 用油炸成金黃色到出;

2、在鍋內放入少量油, 油熱後先用熟胡蘿蔔絲、蔥、薑、蒜炸鍋, 然後放上適量的醬油、醋、味素、白糖和用溫開水泡過的蝦米, 添上點湯;

3、湯燒開後把炸好的豆腐下鍋, 翻炒幾下即出鍋。

特點:外焦裡嫩, 香甜適口。

炸茄盒

原料:豬肉500克, 茄子1公斤, 雞蛋5個。

配料:植物油250克, 香油15克, 醬油25克, 精鹽20克, 蔥、薑末各12克,

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麵粉250克。

做法:1、將肉剁碎放入盆內, 加入醬油、精鹽、蔥薑末、香油, 拌勻做成餡;茄子洗淨去皮, 切成連刀片, 再逐片瓤入肉餡待用。

2、將雞蛋磕入盆內, 加入麵粉, 打和調成糊狀, 將瓤好肉餡的茄子蘸上蛋麵糊, 下入七成熱的油鍋內, 炸至內熟、兩面金黃, 即可食用。

特點:外酥裡嫩, 味道香鹹, 色金黃。

製作關鍵:將茄子蘸勻蛋麵糊。 炸時要掌握好油溫, 防止炸成外糊內生。

油菜炒豬肝

原料:豬肝500克, 油菜梗1.25公斤。 植物油200,克, 香油25克, 醬油50克, 醋10克, 料酒15克, 精鹽15克, 味精8克, 白糖25克, 水澱粉35克, 幹澱粉50克, 蔥、薑蒜末各10克。

做法:1、將豬肝剔去筋洗淨, 切成2.5釐米長、1.5寬、0.3釐米厚的片;油菜擇洗乾淨, 除去葉, 片成薄片。

2、將豬肝片加入幹澱粉均勻上漿, 用七八成熱的油滑散撈出瀝油;油菜用少許油煸炒幾下, 出水時取出,拭控水;將蔥薑蒜末、醬油、料酒、精鹽、味精、白糖、醋、水澱粉及300克水對成芡汁。

3、將油放入鍋內,熱後倒入調料汁,待開起變濃後,淋入香油,投入豬肝、油菜,攪炒均勻即成。

特點:鮮嫩爽口,味道香醇,營養豐富。

製作關鍵:此菜製作關鍵是豬肝滑油,油太熱豬肝易炸第,油涼豬肝易脫糊,炸得不利索,因此一定要掌握好油的溫度。

番茄肝末

豬肝富含鐵等多種營養素,有補肝養血、明目的作用;番茄含維生素C豐富。此菜適於5個月以上的嬰兒食用,以補充鐵、維生素C的需求,防止缺鐵性貧血和壞血病的發生。

原料:豬肝20克,番茄20克,蔥頭10克,精鹽0.7克。

製作:1、將豬肝洗淨切碎;番茄用開水燙一下,剝去皮切碎;蔥頭剝去皮洗淨,切碎待用。

2、將豬肝、蔥頭同時放火鍋內,加入水或肉湯煮,最後加入番茄、精鹽,使之有淡淡的鹹味即成。

3、注意豬肝、蔥頭下鍋不要煸炒,要立即加肉湯或水煮,味不應太鹹,略有鹹味即成。

特點:色澤美觀,味道鮮美。

豬肝湯

豬肝本身具有補肝養血、明目的作用,菠菜有補血作用。豬肝與菠菜相配,營養價值更高。幼兒食用,可以預防貧血、夜盲症,同時,還可以促進人體的新陳代謝,有利生長發育。

原料:豬肝50克,菠菜50克,植物油13克,精鹽2克,蔥、薑末5克,料酒3克。

製作:1、將豬肝洗淨,切成0.3釐米厚、2釐米寬、3釐米長的片,放入碗內,加入少許料酒、精鹽、水5克拌醃片刻;菠菜擇洗乾淨,在開水鍋中燙一下,撈出,切成小段。

2、鍋置旺火上,加入植物油澆熱,下入蔥薑末爆香,加入水100克,燒沸後將碗中肝片連水一併下鍋,燒沸後撇去浮沫,豬肝下鍋後,煮至斷生即可,不要煮老,以免影響口味。

3、下入菠菜、鹽,開鍋後可先盛出菠菜,然後再燒兩開,即可倒入碗內。

特點:肝嫩菜鮮。

出水時取出,拭控水;將蔥薑蒜末、醬油、料酒、精鹽、味精、白糖、醋、水澱粉及300克水對成芡汁。

3、將油放入鍋內,熱後倒入調料汁,待開起變濃後,淋入香油,投入豬肝、油菜,攪炒均勻即成。

特點:鮮嫩爽口,味道香醇,營養豐富。

製作關鍵:此菜製作關鍵是豬肝滑油,油太熱豬肝易炸第,油涼豬肝易脫糊,炸得不利索,因此一定要掌握好油的溫度。

番茄肝末

豬肝富含鐵等多種營養素,有補肝養血、明目的作用;番茄含維生素C豐富。此菜適於5個月以上的嬰兒食用,以補充鐵、維生素C的需求,防止缺鐵性貧血和壞血病的發生。

原料:豬肝20克,番茄20克,蔥頭10克,精鹽0.7克。

製作:1、將豬肝洗淨切碎;番茄用開水燙一下,剝去皮切碎;蔥頭剝去皮洗淨,切碎待用。

2、將豬肝、蔥頭同時放火鍋內,加入水或肉湯煮,最後加入番茄、精鹽,使之有淡淡的鹹味即成。

3、注意豬肝、蔥頭下鍋不要煸炒,要立即加肉湯或水煮,味不應太鹹,略有鹹味即成。

特點:色澤美觀,味道鮮美。

豬肝湯

豬肝本身具有補肝養血、明目的作用,菠菜有補血作用。豬肝與菠菜相配,營養價值更高。幼兒食用,可以預防貧血、夜盲症,同時,還可以促進人體的新陳代謝,有利生長發育。

原料:豬肝50克,菠菜50克,植物油13克,精鹽2克,蔥、薑末5克,料酒3克。

製作:1、將豬肝洗淨,切成0.3釐米厚、2釐米寬、3釐米長的片,放入碗內,加入少許料酒、精鹽、水5克拌醃片刻;菠菜擇洗乾淨,在開水鍋中燙一下,撈出,切成小段。

2、鍋置旺火上,加入植物油澆熱,下入蔥薑末爆香,加入水100克,燒沸後將碗中肝片連水一併下鍋,燒沸後撇去浮沫,豬肝下鍋後,煮至斷生即可,不要煮老,以免影響口味。

3、下入菠菜、鹽,開鍋後可先盛出菠菜,然後再燒兩開,即可倒入碗內。

特點:肝嫩菜鮮。

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