38周時怎樣攝取營養？

到了第10個月， 孕媽媽便進入了一個收獲季節。 這時候， 保證足夠的營養， 不僅可以供給寶寶生長發育的需要， 還可以滿足自身子宮和乳☆禁☆房的增大、血容量增多以及其他內臟器官變化所需求的額外負擔。 如果營養不足， 不僅所生的嬰兒常常比較小， 而且孕媽媽自身也容易發生貧血、骨質軟化等營養不良癥， 這些病癥會直接影響臨產時的正常的子宮收縮， 容易發生難產。
孕媽媽應堅持這樣的飲食原則：少吃多餐。 越是臨產， 就愈應多吃些含鐵的蔬菜（如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等）和新鮮水果。 這樣便可以補充各種豐富的微量元素和對身體十分有益的物質。 因為此階段孕媽媽胃腸受到壓迫， 可能會有便秘或腹瀉。 所以， 一定要增加進餐的次數， 每次少吃一些， 而且應吃一些容易消化的食物。