維生素D能促進腸道對鈣的吸收。 當維生素D缺乏時， 即使補再多的鈣， 也不能很好地吸收。 維生素D還能抑制腎臟對鈣的排泄和促進舊骨的脫鈣作用。
平常煮湯時， 可多選一些大骨頭來熬湯，
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黑芝麻是便宜又好吃的植物性鈣質的來源， 父母可給寶寶適量吃黑芝麻食品， 如芝麻糊、黑芝麻糖、芝麻湯圓等。
選擇蔬菜時， 每天應至少挑選1-2種含鈣量高的蔬菜， 而煮菜的湯汁也很重要， 最好不要倒掉， 可以讓寶寶連湯汁也吃掉。
如果寶寶喜歡吃肉鬆類的食品， 可選擇含鈣較多的魚鬆來代替肉鬆。
母乳、配方奶應是嬰兒首選的補鈣食物。 年齡較大一些的寶寶， 除乳製品外， 還可給予豆製品、蝦皮、魚肉等食物來補充。
