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如何判斷孩子是否缺鈣

補鈣始終是家長最為關心的話題, 面對社會上魚龍混雜的補鈣保健品廣告, 常常令很多人陷入“補鈣治百病”“補鈣越多越好”的誤區。 對此, 專家提醒廣大市民, 補鈣應因人而異, 盲目補鈣對身體無益。 許多專家反映, 在當今社會“補鈣熱”的背後有很多誤區, 而盲目補鈣及過量補鈣會使人們出現不良反應, 主要症狀表現為厭食、噁心、便秘、消化不良等, 同時兒童補鈣過量還會影響到大腦發育以及生長發育。

如何確定孩子是否缺鈣?

怎樣判斷自己的孩子是否缺鈣呢?媽媽們可以從下述症狀中作一個參考自測。

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1、乳製品攝入少, 每天低於200毫升

2、出汗比較多

3、比較容易過敏

4、有佝僂病的臨床表現

5、牙齒發育遲、骨骼發育緩慢

6、大點的孩子有生長痛(下肢疼痛)

如果您的孩子有上述症狀的話, 建議去醫院做個檢查, 一般醫生會根據家長描述的寶寶膳食回顧、症狀等作出合理的判斷, 並通過驗血、骨密度檢查等得出科學的結論。 從而對寶寶進行有針對性的科學合理的補鈣。

補鈣注意事項:

●明確你是否缺鈣, 要到正規醫療機構檢測;

●人體對鈣的吸收率正常在30%左右, 部分廠家宣傳的“高吸收率”根本不存在;

●單純補鈣不能全面防治老年骨質疏鬆;

●兒童補鈣應以食補為好;病人補鈣要慎之又慎, 以免補出更多麻煩;

●補鈣過程中還要服用維生素D。

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●鈣劑不與植物性食物同吃。

有些植物性食物, 如穀類, 尤其是全麥片、全麥、麩皮等, 因含植酸高, 影響鈣的吸收;又如菠菜、芫荽、莧菜等多種蔬菜, 都含草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等, 會和鈣相結合而妨礙鈣的吸收;

●鈣劑不與油脂類食物同食。

由於沒脂分解後生成的脂肪酸與鈣結合後不容易被吸收;

●每餐不吃過多的肉、蛋。

因為各種肉類、蛋類中含磷酸鹽較多, 與鈣結合後, 會影響鈣的吸收。

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