寶寶到一歲左右的時候， 生長發育到達一個小高峰時期， 這個時候最容易出現缺鋅缺鐵的情況， 一歲寶寶缺鋅怎麼辦， 1歲寶寶缺鋅缺鐵又該吃什麼呢？
一歲寶寶缺鋅怎麼辦
建議食補
含鋅量:動物性食物>豆類>穀類>蔬菜。 比如鋅一般在貝殼類海產品、紅色肉類、動物內臟類中含量極豐富， 此外， 花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高
日常飲食中含鋅較多的食品主要有：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、南瓜子、楓糖漿、啤酒酵母、芥末粉、蟹肉、蝦皮、雞肉、帶魚、黃魚、冒魚、紫菜、黃豆、胡蘿蔔、玉米、小米、芹菜、小米、蘋果、香蕉等。
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1歲寶寶缺鋅缺鐵吃什麼
給寶寶補充微量元素最好還是食補， 下面為大家介紹幾種很好補充鐵和鋅的食物和製作方法。
豬肝瘦肉粥
適用：8個月 1歲的寶貝
原料：鮮豬肝、瘦豬肉、大米、油適量、鹽少許。
制法：
1.將豬肝、瘦肉洗淨、剁碎， 加油、鹽適量拌勻。
2.將大米洗乾淨， 放鍋中， 加清水適量， 煮至粥將熟時， 加入拌好的豬肝、瘦肉， 再煮至肉熟即可。
四彩珍珠湯
適用：8個月 1歲的寶貝
原料：麵粉、瘦豬肉、雞蛋、菠菜、紫菜， 適量油、蔥薑末、鹽、醬油。
制法：
1.將麵粉放入盆內， 用筷子沾水拌入麵粉中， 邊加水邊拌勻麵粉， 使之拌成小疙瘩。
2.將豬肉剁成肉末；菠菜用開水焯一下， 控去水， 切成小段。
3.熱鍋入油， 放點蔥薑末，
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胡蘿蔔肉菜卷
適用：1歲 2歲的寶貝
原料：麵粉、黃豆粉、瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜， 適量油、蔥薑末、鹽、醬油。
制法：
1.麵粉與黃豆粉按10∶1的比例摻合， 加入適量水， 和成麵團發酵。
2.將瘦豬肉、胡蘿蔔、白菜切成碎末， 加入適量油、蔥薑末、鹽、醬油攪拌成餡。
3.把發酵好的麵團加入堿水， 揉勻， 擀成面片。
4.面片抹入肉菜餡， 從一邊卷起， 碼入屜內蒸30分鐘即成， 吃時切成小段。
