在女性生理期間需要注意些什麼， 下面有11條忠告專門針對女性生理期問題而定， 好好學習下， 維護生理期的健康。
（圖片來源於網路）
Advertisiment
生理期忠告一：月經期間不要洗頭
老人講經期不宜洗頭， 如果一定要洗頭那麼儘量選在中午洗， 並且洗完頭後一定要馬上吹幹， 不能受涼氣。
生理期忠告二：注意保暖
還是同樣的道理， 在經期裡一定要儘量避免受涼， 尤其是在夏季， 不要猛吹冷氣， 並且在較冷的屋子裡要套件外衣。
生理期忠告三：吃點甜食
在月經期間可以適量吃塊巧克力或蛋糕， 因為在經期吃甜食不容易發胖， 並且還可以促進血液迴圈。
生理期忠告四：不喝冷飲
不喝冷飲不吃冰棒是最基本的生理期常識， 在夏天可能會有些難熬， 但是也一定要遵守。 如果喝了太多的涼水， 就阻礙了經血的順利排出， 還會導致痛經， 不過可以飲用下面這些健康的養生茶，
Advertisiment
生理期忠告五：降低疲勞感
在經期間不要太過勞累， 注意多休息， 如果過於勞累的話就容易使經期延長， 並易導致失血過多。
生理期忠告六：不要盆浴
經期間子宮口會張開的比較大， 如果進行盆浴的話容易受到細菌的感染， 所以選擇淋浴洗澡比較合理。
Advertisiment
（圖片來源於網路）
生理期忠告七：不要太過情緒化
女性往往會在生理期間情緒變得不穩定， 但也要儘量去控制自己的情緒， 不要縱容自己發脾氣， 發脾氣會打亂經期， 還容易傷及肝臟。
生理期忠告八：生理期飲食
在經期剛來的前幾天多吃一點麻油豬肝， 可以幫助順利排經血， 到了後面的幾天可以吃麻油腰花， 還有麻油炒雞蛋和九層塔也是不錯的選擇。 另外可以把紅豆湯、八寶粥和桂圓湯作為點心來食用， 以及酒釀蛋也很好。 經期快要結束的時候再喝一點生化湯， 能夠徹底清除經血， 如果沒有徹底清除髒血， 那麼長期積攢會造成子宮內膜炎、紅斑性狼瘡、肝病等疾病。
Advertisiment
生理期忠告九：面部清潔
在經期間皮膚毛孔更易張開， 也就是說更容易長出小痘痘， 所以在經期更應該注意面部肌膚的清潔， 並且在經期洗頭也容易促使痘痘和粉刺的滋生。
生理期忠告十：經期腰痛怎麼辦
有很多女性在月經期間都會出現腰痛的情況， 建議每天都用熱水泡泡腳， 可以促進血液迴圈， 還能將注意力從疼痛上轉移開來。
生理期忠告十一：月經期後的調理
在經期結束後可以喝點四物湯， 四物湯要等到經血都排乾淨後再喝， 可以起到補血的作用， 如果放在經前喝就起不了作用了。 在製作四物湯的時候可以放一點雞肉或排骨， 再加一點米酒就更好了。
女性生理期到來是個大事件，