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孕婦營養早餐：桑椹三明治
三明治是一種典型的西方食品，以兩片面包夾幾片肉和奶酪、各種調料制作而成，吃法簡便，廣泛流行于西方各國。這道桑椹三明治是特地為準媽媽們推薦的營養早餐，酸酸甜甜的，是一道不容錯過的美食。 食譜原料 切片面包若干（無味或咸味）、桑椹罐頭1瓶
2011-03-12 644 -
奶油雙珍
孕婦食譜便秘調理 主料： 椰菜花 400克 西蘭花 400克 輔料： 小米 20克 胡蘿卜 50克 調料： 小麥面粉 15克 牛奶 20克 鹽 3克 胡椒粉 2克 植物油 25克 制作工藝 1. 小米飛水，取出滴干。 2. 椰菜花、
2011-03-07 179 -
香腸炒油菜-孕婦防病強身食譜補維生素B1、維生素B2
香腸炒油菜-孕婦防病強身食譜補維生素b1、維生素b2 此菜富含鈣、鐵、維生素c，還富含維生素b1、維生素b2、胡蘿卜素及蛋白質、脂肪、磷等，孕婦常食能防病強身。 原料： 香腸50克，油菜200克，植物油15克，鹽10克，醬油5克
2011-03-16 498 -
二姜燒雞
孕婦食譜 主料： 雞肉 500克 輔料： 高良姜 10克 草豆蔻 5克 陳皮 5克 調料： 姜 20克 胡椒粉 2克 味精 2克 大蔥 5克 鹽 2克 植物油 15克 制作工藝 1.將雞肉切塊；干姜、高良姜、草豆蔻和陳皮洗凈；蔥白
2011-03-14 204 -
懷孕一個月吃什么好 懷孕初期的飲食與營養
懷孕一個月吃什么好？育兒網本文將為準媽媽們介紹懷孕初期的飲食與營養。懷孕約一個月時，會有孕吐的現象，應多準備一些能緩和孕吐情形的食物，如酸梅、水果等。 此時不要偏食，飲食盡可能廣泛多樣化，多吃高蛋白優質蛋白食物，多吃蔬菜水果。不要喝酒咖啡
2011-03-11 205 -
清蒸武昌魚懷孕280天孕婦飲食第192
清蒸武昌魚懷孕280天孕婦飲食第192 用料：武昌魚1尾，熟火腿、水發香菇、凈冬筍各50克、精鹽、雞油、雞湯、味精、胡椒粉、蔥結、姜塊、料酒各適量。 制法： 1、魚宰殺洗凈，在魚身兩側切上刀花，然后撒上少許精鹽，擺在盤中。 2、香菇、
2011-03-07 110 -
豬肝粥（圖）
豬肝粥 此粥含鐵豐富，是孕婦補充鐵質的良好來源，孕婦常食，可防治缺鐵性貧血。原料：大米100克，豬肝150克，水600克，花生油300克（約耗30克），鹽7克，味精1.5克，料酒、淀粉、蔥花各10克，姜末4克。制作：1、將大米揀去雜物，
2011-03-14 320 -
孕婦孕期飲食五不宜
導讀：懷孕是生命中的特殊時期，飲食也應發生相應變化。且看孕婦飲食五不宜。 一、不宜高脂肪飲食 大量醫學研究資料證實，乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長期高脂肪膳食，勢必增加女兒罹患生殖系統癌瘤的危險。 醫學家指出，脂
2011-03-03 290 -
新媽媽最需要什么樣的鈣？
補鈣吃鈣片，然而，面對鋪天蓋地的宣傳、五花八門的產品，孕媽咪該如何選擇呢?其實掌握下面的方法就能找到適合自己的鈣制劑。 選擇鈣元素含量高的鈣片 我們所見到的鈣制劑其實在鈣元素含量上有很大差異，孕媽咪在購買時不要只注意鈣化合物的含量。例如，
2011-03-07 137 -
孕前多吃米酒炒海蝦補氣又養血
孕前準備工作都要做些什么呢？當然是準爸爸和準媽媽都有一個健康的身體啊！如果孕婦貧血不僅對孕婦自己本身不利，對胎兒也會有影響，所以，孕前一定要預防貧血發生。中國教育文摘小編為各位準備要當媽媽的女性朋友推薦一款既補氣又養血的食譜。制作方法如
2011-03-12 355 -
孕期營養：寶寶一生健康基礎
1. 確保營養素既全面又充足 第一應滿足優質蛋白質食物如奶、蛋、肝、魚和瘦肉的供應。如條件不允許，則一部分可以用豆制品來代替。 第二水果如山楂、鮮棗、桔子、廣桔、檸檬、柿子和桃等，各種新鮮蔬菜如胡蘿卜、青椒、西紅柿、茄子以及各種綠葉菜，是
2011-03-05 148 -
孕婦“嫌棄”玉米對胎兒健腦無益
導讀：有些孕媽平時不愛吃粗糧玉米，往往以精米精面為主，這對自身不利，如果懷孕后還不吃玉米，將對胎兒健腦無益。 有些孕媽平時不愛吃粗糧玉米，往往以精米精面為主，這對自身不利，如果懷孕后還不吃玉米，將對胎兒健腦無益。 孕婦飲食禁忌是重要的，
2011-03-11 713 -
鐵排青魚
孕婦食譜水腫調理腎炎調理肝炎調理 主料： 青魚 500克 輔料： 洋蔥 30克 豌豆 50克 調料： 料酒 5克 番茄醬 10克 白砂糖 5克 醬油 5克 鹽 2克 豬油（煉制） 30克 制作工藝 1.將青魚切成8厘米長的段，醬油
2011-03-07 198 -
懷孕就一定要喝孕婦奶粉嗎？
對懷孕中的準媽媽來說，飲食營養無疑是最重要的事，不僅關系自己，更決定著腹中寶寶能否茁壯成長。現如今，市場上出現了各種專門為孕媽媽準備的孕婦奶粉，它在牛奶的基礎上，特別添加了葉酸、鈣、鐵、dha等各種孕期所需要的營養成分，懷孕就要喝孕婦奶
2011-03-13 481 -
這些食物超級適合胎寶寶食用
導讀：在孕期，除了每天要吃水果和蔬菜以外，最好也能讓下面這些食物經常出現在你的食譜當中。這些食物超級適合胎寶寶食用。 在孕期，除了每天要吃水果和蔬菜以外，最好也能讓下面這些食物經常出現在你的食譜當中。這些食物超級適合胎寶寶食用。 1. 鮭
2011-02-27 296 -
千張雞絲
孕婦食譜 主料： 雞肉 200克 油皮 100克 輔料： 綠豆芽 200克 調料： 芝麻醬 30克 花椒粉 2克 大蒜 5克 大蔥 5克 姜 5克 白砂糖 5克 鹽 4克 味精 3克 醋 8克 香油 15克 辣椒油 10克 制作工藝
2011-03-15 174 -
如何補碘最有效？
懷孕期間補碘的關鍵時間在準備懷孕階段和孕早期。有報道顯示，如果懷孕后５個月再補碘，已不能預防孩子智力缺陷的發生。 在平時食用的鹽中加碘已經很普遍，也是最經濟、安全、方便、有效的補碘措施。但碘鹽僅僅能滿足正常人的基本碘需求，而準媽媽和哺
2011-03-12 217 -
懷孕期間可以吃咸魚、咸肉一類的腌制品嗎？
咸肉、咸魚、咸蛋等： 過高的鹽份會使你體內駐留更多的水分，容易導致孕婦身體水腫，還可能引起妊娠高血壓綜合癥。所以準媽媽少吃這些高鹽的食物，調味以清淡為主。 烤牛羊肉： 香飄四溢、外焦里嫩的烤肉總能讓孕媽媽倒掉的胃口興奮起來。然而，烤焦
2011-03-04 1089 -
浙江省婦保開孕婦營養門診指導準媽媽怎么吃
“那些為生了個‘大胖小子’興奮不已的觀念已經out了，6斤多的體重才值得驕傲。太胖太瘦都不健康。”昨日，記者從省婦保獲悉，醫院專門開出孕婦營養門診，指導準媽媽們把新生寶寶控制在標準體重：3000～3250克！
2011-03-15 253 -
孕育漂亮寶寶準媽飲食秘訣
改善偏黑的膚色 有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素c的食物。 因為維生素c對皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細膩。 專家推薦：這類含維生素c豐富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜
2011-03-16 322
