如何甩掉你最在乎的2公斤

逐漸回暖的溫度提醒著──春天來了，拿出去年才買的春裝換上卻發現似乎變得沒那么漂亮？沒錯，冬天吃了暖在心頭的麻辣鍋、燒肉餐，在你的身上一點一滴發揮了作用，本文提供了簡單的生活提案，教你在一個月內，甩掉身上多出來討厭的2公斤。 經過一個冬

一周減去小肚子,五步按摩法

涂纖體膏最好配合正確的按摩手勢，才會有事半功倍的效果，因為按摩不但是被動的運動，更有助于排毒、同淋巴，令水腫和脂肪消失。 收腹纖腰按摩step1 順時針在腹部打圈后，按壓肚臍。 收腹纖腰按摩step2 在相同位置用指腹以旋

產后30天瘦身的四大關鍵

“以前啊，我還不到50千克，你看現在……”常常聽到女性朋友抱怨分娩過寶寶后身材走樣了，簡直是喝口涼水也長肉，徒呼無奈。事實上，只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復到懷孕前的體重，不信嗎？以下是月子里的四個瘦身減重關鍵，與大家分享。

清潔是控油的第一任務

化妝品可以妝扮美麗，不過粗粗大大的毛孔是涂再多的粉也無法完全掩蓋住的，此時唯有由基本功著手，才能最有效的將毛孔縮小。 ＊正確清潔 要預防毛孔粗大，最重要的是清潔工作要確實。清潔時先用卸妝油溶解毛孔臟污，再用泡沫多多的清潔皂或清潔產品

“全日制”美人瘦腿攻略

亭亭玉立的那雙纖腿，是每個天生愛美的女人追逐的夢想。下面我們為大家安排了一天的美腿計劃，看看適合你嗎？ 美腿的標準不在長 羨慕t型臺上模特們那一雙雙緊實纖細的美腿？也許上天確實沒有給你一雙長長的腿，但美腿的標準可不是以長短論的哦，事實

冬季滋潤雙足實用妙招

冬天是腳最容易出現問題的季節，雖然被包裹得嚴嚴實實，但雞眼、脫皮、干裂等問題還是經常出現，如果冬天不及早處理這些狀況，到了夏天很容易變得更嚴重。以下幾招簡單又有效，每天只需花十幾分鐘，就可以擁有一雙晶瑩剔透、令人稱羨的美足。 足部去死

最聰明的美臀妙法(圖)

美體：最聰明的美臀妙法 src="/uploadfile/2009/0412/20090412115822895.jpg" width=300 border=0> 我們中大部分人都缺乏鍛煉，而沒有時間就成為我們給自己最大的借口。然而，

新媽咪,新媽咪腰腹變瘦初級式

4大瘦身飲食原則

坐月子要進補，這就是導致許多新媽咪產后身材走樣的主要原因，新媽咪喝許多油膩的湯，熱量肯定超標。因此，飲食上既要考慮到質的一面，也要考慮到量的一面。 產后哺乳媽咪每天應攝取熱量不低于2000千卡，如果產后不哺乳，熱量攝取應控制在1800千卡

調節消化系統去掉小肚子

趕走肥肚腩，改善飲食、加強運動必不可少。下面介紹幾個腹部減肥的小方法，通過改善消化系統來找回平坦小腹。 調節消化通道 如果消化系統有問題，就很難擁有一個迷人的身材。但在現實生活中，每三個女人中就有一個人遭遇這方面的問題。解決的方法有

輕松、安全的針灸埋線減肥

針灸經絡及埋線減肥以刺激人體相關穴位的方法，疏通人體經絡改善代謝功能，達到減肥、健身、美容等綜合功效，它既治療肥胖癥又可調節經絡。 針灸埋線減肥簡便、安全、可靠、痛苦小。然而，為何一些患者盡管去了正 規門診，還是沒有達到目的？ 這是因

白領麗人容易走進的減肥誤區

不少體態較胖的白領麗人，盡管采取了各種減肥方法，經過一段時間后，卻發現自己越減越胖。如果研究一下這類肥者的減肥方式，便可發現她們在減肥過程中，往往是被這樣幾種觀點牽著鼻子走，結果走進了減肥的誤區。 (1) 脂肪是肥胖的孿生兄弟，只有與

產后瘦腹推薦藥膳

便秘是成就大腹婆的功臣之一，有便秘習慣的人，八九不離十地有下半身肥胖的困擾。而除了肥胖之外，便秘還會有長痘痘、長痔瘡等后遺癥，是現代人的文明病，專家建議，除了日常養成按時排便的習慣之外，還必須配合飲食與運動，如果再加上按摩就更有效了，以

纖細手臂 短袖季節俏美人

又快到了短袖衣服的季節了，你的胳膊準備好露出來了嗎？在你的三頭肌的地方，也就是你的上臂的后面，最容易堆積脂肪。但是，只要做一點小小的努力，它就可以變得堅實，強壯和更加的協調。下面是兩項我最喜歡的用來達到這個目標的運動。每項運動做12到1

窈窕媽咪，爸爸最愛！

肥胖的媽咪產生不是一朝一夕，減肥也不可能一蹴而就。 “看這個模特多瘦，好細的腿啊！我也要瘦！”幾乎所有的女孩都說過類似的話。 明星媽咪提醒大家，要想減肥，那就從改變不良的生活習慣做起吧！剛開始或許比較難，只要邁出這一步，堅持下來，減肥成功

美味策略飲食瘦身計劃

美味太多了，總是控制不住自己，總是把“減肥”的計劃交給明天。其實，減肥也講究策略，不是少吃一頓飯就能達到目的。 吃飯放慢節奏 吃飯千萬不能像你工作的節奏那么快，一定要慢下來。因為食物進入人體后，體內的血糖就會升高，當血糖升高到一定的水平

要瘦身請看健康美食大獻禮減肥篇

當您看著鏡子里最近極好的瘦身成果卻無奈春節“食季”的到來時，當您望著日歷好不容易下定決心要大戰贅肉卻又對著老媽準備的年貨徹底暴露條件反射時，當你再也不想讓可憐的胃和你一起承受節食的煎熬時……還等什么， ......當您看著鏡子里最近極好的

土豆也能幫你來減肥

減肥的人都希望有既能保證營養，又不會餓肚子的減肥方法。土豆完全可以滿足您的這些需要，讓您吃了土豆，還可減肥。 首先，吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含有0.1%的脂肪，是所有充饑食物望塵莫及的。其次，土豆中的蛋白質不但有營養價值，還

二十種方法打造挺翹美麗臀部(圖)

美臀的標準是什么？挺翹、圓潤、結實，還要有彈性。那么怎么才能擁有呢？快來學吧！ 一、雙臂伸直扶墻壁，右腿獨立，重心移右腳掌，然后身體向前彎曲，一邊呼氣一邊把左腿向右伸直，盡量抬高，雙腿交替進行，各做15次，雙腿不要彎曲。早晚各做一遍

越用高效保濕品皮膚越干

秋冬來了，當肌膚出現干澀緊繃的感覺時，你的第一反應一定就是大量地喝水和涂抹保濕品，可是皮膚為什么會越干？你很有可能犯了保濕錯誤，快看看以下的講解吧。 1 明星保濕成分就一定有效 膠原蛋白、玻尿酸這些保濕成分仿佛只要一擦，就能換來膚如