調節消化系統去掉小肚子

趕走肥肚腩， 改善飲食、加強運動必不可少。 下面介紹幾個腹部減肥的小方法， 通過改善消化系統來找回平坦小腹。

調節消化通道

如果消化系統有問題， 就很難擁有一個迷人的身材。 但在現實生活中， 每三個女人中就有一個人遭遇這方面的問題。 解決的方法有兩個：水和纖維。 所有的纖維都是植物的， 不能或很少受消化酶影響。 它們存在于植物中可以溶解， 或不能溶解。 不能溶的存在于蔬菜與水果中， 集中于植物的表層(如小麥糠)。 纖維的優點之一在于由于水的作用便于消化。 因此最好經常吃粗糧，

學會放松

結腸十分敏感。 壓力和心理問題會對它造成直接影響。 結腸會膨脹， 充滿了氣體， 人體就會感到脹鼓鼓的。 一些放松的練習和那些可以緩解緊張的活動(比如運動， 嗜好)有利于自我放松。 當你感到煩躁時不妨試一試這個辦法：深呼吸使腹部膨脹， 然后輕輕吹氣使腹部回到原來的狀態。 良好的睡眠至關重要， 夜間結腸和所有器官一樣得到休息， 這樣它才能更好的工作。

堅持規律地做操

體育運動有益于塑造一個扁平的小腹。 首先是因為體育運動可緩解壓力， 強壯整個消化系統。