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問題 【備孕】 7

懷孕前有什麼飲食方面的要求嗎?

網友回答
最佳答案 懷孕前在飲食上還是有一些要注意的。你要根據自身的具體情況來調整飲食,如果平常有偏食的習慣,這時候就要改正過來了。這時飲食上一般需要暈素搭配,粗細搭配,新鮮菜蔬和堅、乾果菜搭配,增加食物的種類,確保各種營養元素都能均衡攝入。要保證食物的健康衛生是孕前飲食上的另一個要求,像油炸、速食、膨化、熏烤、辛辣刺激食物、容易導致過敏的食物要儘量避免食用。此外,你可以適當多吃一些含葉酸的食物,如番茄、胡蘿蔔、小白菜等綠色蔬菜。
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