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問題 【乖乖問答】 7

產後怎麼做可以減少抑鬱症的發生?

問題描述

對於產後心情失落的新手媽媽來說。如何自我調適呢?家人的關心對於產後抑鬱的媽媽起什麼作用?

網友回答
最佳答案 您好,大多數產後情緒不良都能自行恢復。曬太陽、戶外活動、充分的休息、合理的營養攝入、經常與家人溝通交流對一過性的情緒不良都有好處。如果您已經被診斷為產後抑鬱症,也不要過於緊張,嚴格按照您的醫生的指導進行治療,一般都能獲得康復。
2015-09-15 對於產後心情失落的新手媽媽來說。如何自我調適呢?家人的關心對於產後抑鬱的媽媽起什麼作用?
2015-09-15 產後抑鬱是一種常見的女性精神性疾病,發病率為15%—30%之間,一般在產後的6周內發病,主要是由於性激素的分泌、角色的轉變、心理因素、家庭 、環境因素等引起的。作為家人要多給予患者關懷,在治療抑鬱症的過程中,家人的作用是非常重要的,家庭生活氛圍要和諧融洽。
2015-09-15 產後抑鬱受身體激素的影響很大因此很難說有什麼方法能夠絕對避免。不過注意一些方面的確可以減少發作的幾率:首先是有足夠的扶持,就是產婦的家人最好能有一到兩個經常在身邊,幫助產婦解決一些日常生活上的問題給產婦鼓勵和支持。特別是丈夫,更要多體貼多關心產婦。其次要合理安排日常生活,產婦不要一直待在家裡。要適當出門,見見自然光,因為陽光本身就有預防抑鬱發作的功能。第三,也要逐漸安排產婦做一些平時喜歡的事情,讓產婦有機會放鬆一下。比如每週讓產婦一個小時的時間和丈夫出門遛彎。這些措施可以在一定程度上預防產後抑鬱的發生。
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