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問題 【乖乖問答】 24

請問哺乳期可以吃速食麵嗎

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請問哺乳期可以吃速食麵嗎

乖乖問答 月子 產婦飲食
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最佳答案 哺乳期應慎吃速食麵。哺乳期應慎吃速食麵的原因：速食麵的油脂偏高，其含量在16%-20%，蛋白質含量不超過10%，其餘主要是澱粉，還含有少量B族維生素和礦物質。速食麵料包中一半以上是脂肪，粉包中含有過多的鹽分和鮮味劑，幾乎沒有任何營養。 哺乳期正確吃速食麵的方法：作為高熱量食物，在沒有其他更好選擇的情況下，媽媽可以將其作為解餓食物。但是不要將速食麵作為正餐，更不要長期食用速食麵。媽媽可以選擇非油炸速食麵，如果有條件，媽媽可以煮開速食麵，並加入新鮮蔬菜、雞蛋等營養配料，不要使用調味包。吃完泡面後要多喝水。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。
2015-10-07 產婦應慎吃速食麵。產婦慎吃速食麵的原因：如今，速食麵已遍佈全世界，成為人們生活中不可缺少的食品。一方面，速食麵的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，其中的營養成分含量非常少，而產婦的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水，因此常吃速食麵遠遠滿足不了產婦每天所需要的營養量，即使是新鮮的速食麵，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。另一方面，速食麵大多是油炸，且含有防腐劑，多吃對於人體的健康會有損害。所以產婦盡可能少吃或不吃。產婦吃速食麵正確方法：1、速食麵應該洗一遍;2、速食麵應該煮著吃;3、泡完面應該把湯倒掉;4、吃完速食麵應該吃些水果;5、不宜長期吃速食麵。
2015-10-07 速食麵以麵粉為主，主要成分是碳水化合物，另有少量味精、鹽等調味品，在製作過程中維生素又大量喪失，因此蛋白質、維生素、礦物質、均嚴重不足此外，速食麵除營養價值低外還常常存在脂肪氧化問題，食用時或多或少的會從中攝入防腐劑和色素，這些成分都對兒童生長不利。因此，速食麵只能適量食之，不能作為正餐的替代品。
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