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問題 【乖乖問答】 13

孕婦吃什麼寶寶聰明了？

問題描述

懷孕2個月，請問專家孕婦吃什麼生下來的寶寶聰明啊？

乖乖問答 孕期 孕期飲食
網友回答
最佳答案 1.全面原則 人腦主要由脂類、蛋白類、碳水化合物類、維生素(B、C、E)和鈣(鈣食品)等營養成分構成。營養攝取必須全面。營養學家建議每天最好攝取40種食品，至少也要14種以上。 2.均衡原則 研究證實，當脂肪攝取量占人體總熱能的30%、蛋白質占15%、碳水化合物占55%左右，人體就會達到一個良好的平衡狀態。單就脂肪而言，最好是做到飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸與單不飽和脂肪酸的平衡，即1∶1∶1的比例。至於鈣與磷兩種礦物元素，最佳比例則為2∶1。不過，生活中要如此細化很難操作，只要你做到了廣吃博食，不偏食，不挑食，也就大致差不多了。 3.
2015-12-17 懷孕2個月，請問專家孕婦吃什麼生下來的寶寶聰明啊？
2015-12-17 蛋白質、膽鹼、牛磺酸、卵磷質、不飽和脂肪酸等,在孕期母親如果增加攝入含這些營養素的食物，也會促進胎兒的智力發育。魚是孕婦不可少的食物呀。對胎兒發育有良好的作用。除了魚以外，還要吃一些乾果，因為帶殼類的食物，裡含鋅很高，是胎兒發育頭髮，大腦不可缺少的，水果.蔬菜，豆類.牛買.蛋.瘦肉都是孕婦不可缺少的食物。
2015-12-17 想讓孩子皮膚好孕期可以多吃一些新鮮的水果，新鮮的水果裡面含有維生素C，對寶寶的皮膚很有好處，孩子大腦發育的時候可以多吃一些補充腦子的核桃。
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