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問題 【乖乖問答】 8

備孕期間飲食上要注意什麼

問題描述

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網友回答
最佳答案 備孕期間要注意主、副食品的搭配,各種營養物質之間的比例要合理。瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等富含蛋白質和維生素的食物,多食用對身體有好處,也可以多吃豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等食物,鋅的含量很高。
2016-01-09 ?
2016-01-09 女士可以每天補充適量的葉酸,平時吃一些易於消化、吸收的食物,飲食盡可能多樣化,並能促進食欲和具有飽腹感。切忌不可挑食、偏食。食物中不要含有對機體有害的物質,要注意合理的加工烹調,減少營養物質的損失。還要放鬆心情。
2016-01-09 你好!建議這段時間多吃點蔬菜水果,可以多補充一些維生素,多吃豆類產品,孕前三個月要開始補充小劑量葉酸。多吃清淡的,注意營養搭配,忌辛辣食品。謝謝!
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