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問題 【懷孕】 4

孕婦經常失眠有什麼方法可以改善?

問題描述 各位寶媽們請你們幫忙出出主意,我現在懷孕5個多月了每天晚上3點多都會失眠這是怎麼回事啊!有沒有什麼可以改善的方法啊!謝謝!
網友回答
最佳答案 很多孕婦因為懷孕之後生理和心理的變化,出現睡眠不好的問題,睡眠問題會導致頭暈和頭疼,這種情況藥物不能 緩解,建議孕婦睡前可以泡泡腳,喝杯熱牛奶。儘量在十點前入睡,保持心情愉悅,不要有思想負擔,做好孕期檢查。
2016-06-01 您好,孕婦失眠,可能是跟自己的心理有關,如果由於壓力大,情緒不好,晚上睡覺的時候胡思亂想就會出現失眠的情況了。如果不是這方面的話,建議看一下中醫,在醫師的指導下進行調理。因為失眠還可能跟身體的狀況有關,例如肝熱,心火盛,腸胃濕熱等都會導致失眠的。
2016-06-01 你好,孕婦失眠有情緒和生理因素,飲食方面可以注意這幾點,晚飯只需七分飽,臨睡時不要吃東西,一日三餐要定時,要規律。晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物,不宜大量飲水,避免因胃腸的刺激尿多而影響睡眠,飲食宜清淡,以平補為主,一定要讓自己保持良好的情緒,少吃油膩、煎炸熏烤食品。
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