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問題 【產後】 6

產褥期婦女飲食需求有哪些呢?

網友回答
最佳答案 產褥期的飲食要品種齊全,要求幹稀搭配,葷素搭配,不要吃油膩的東西,可以喝有助於乳汁分泌的湯汁。吃雞蛋可以有效補充產後營養,產後產婦需要補血,還可以選擇紅糖等等含鐵豐富的食品,另外還要補充纖維素、維生素含量高的食品,以及多吃水果蔬菜,可以保持大便的通暢。
2016-06-03 你好,剖腹產的產婦在產褥期飲食一定要注意清淡有營養。坐月子的時候營養是最重要的,一定要保證每天都有足夠的營養攝入,同時要注意不要吃一些辛辣寒涼的食物,這些食物對子宮的恢復沒有好處,而且會增加子宮的負擔。
2016-06-03 產褥期婦女所需的多種多樣的營養素,可分為別從下列食物中攝取︰蛋白質︰瘦肉、魚蛋、乳和禽類如雞、鴨等都含有大量的動物蛋白質。花生、豆類和豆類製品如豆腐等含有大量的植物蛋白質。脂肪︰肉類和動物油含有動物脂及。豆類、花生仁、核桃仁、葵花子、菜籽和芝麻籽中含有植物脂肪。糖類︰所有的穀物類、白薯、土豆、粟、蓮子、藕、菱角、蜂蜜和食糖中都含有大量的糖類。礦物質︰油菜、菠菜、芹菜(尤其是芹菜葉)、蓋菜、雪裡蕻、萵苣和小白菜中含有鐵和鈣較多。豬肝、豬腎、魚和豆芽菜中含磷量較高。海帶、蝦、魚和紫菜等含碘量較高。維生素︰維生素A︰魚肝油、蛋肝、乳都含有較多的維生素A。菠菜、藹菜、胡蘿蔔、韭菜、莧菜和萵苣葉中含胡蘿蔔素量較多,胡蘿蔔素在人體內可以轉分成維生素A。維生素B族︰小米、玉米、糙大米、標準麵粉、豆類、肝和蛋中都含有大量的維生素B,青菜和水果中也富有。維生素C︰各種新鮮蔬菜、柑桔、橙柚、草莓、檸檬、葡萄,紅果中都含有,尤以鮮棗中含量高。維生素D︰魚肝油、蛋黃和乳類中含量豐富。
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