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問題 【產後】 25

親們,哺乳期媽媽補鐵食譜有哪些啊?

網友回答
最佳答案 食譜類:1、菠菜豬肝土豆泥;2、豬肝瘦肉粥;3、紅燒鴨肝;4、菠菜豬肝湯;5、紅糖雞蛋湯;6、、雞肝枸杞湯;7、雞血豆腐湯;8豬血鯽魚粥;9清蒸黃魚;10、大棗枸杞粥。另外哺乳期媽媽可以多吃富含鐵的食鹽、醬油之類的調料。
2016-06-03 ?推薦可以補鐵的水果比如葡萄,櫻桃,獼猴桃,龍眼,香蕉等,蔬菜有紫菜、海帶之類的
2016-06-03 我那時候就是喝紅糖水,還有吃黑花生,一定是黑色的哦,比較難買,要多找找。
2016-06-03 豬肝吧,那時候吃了很多豬肝湯、還有炒豬肝、豬肝瘦肉粥什麼的,多變變花樣。
2016-06-03 多吃胡蘿蔔、黑木耳、鴨血豬血、蛋黃、桂圓、紅棗、肝臟類、還有豆製品等含有鐵元素多的食材。
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