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問題 【產後】 11

坐月子的時候嚴重便秘,怎樣緩解?

問題描述 有沒有寶媽在坐月子的時候嚴重便秘,大家都怎麼辦了?婆婆蒸的蘋果給我吃,買的香蕉,回來用開水熱一下吃,但是便秘就是不好,還是很嚴重,寶媽們有沒有更好的辦法呢?
網友回答
最佳答案 每天一定要保證蔬菜的量,還有蜂蜜、香蕉,以及富含纖維素的食品,比如:紅薯、芹菜等,還有晚上喝一杯常溫的牛奶,也是不錯的選擇。還要增加活動量,適當的活動有利於腸蠕動,緩解便秘。
2016-06-06 坐月子不需要太補。產後頭一二天內,產婦儘量吃清淡的、容易消化的。以後的飲食營養要均衡。總之,要多吃蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,像蛋、魚、肉、蝦、豆類、新鮮蔬菜和水果等,不要吃太油膩、冰凍、辛辣的食物。
2016-06-06 月子裡如果有便秘的狀況的話是不是寶媽進食了太多大補的食物造成熱氣上火的這麼一個情況呢?產後的媽咪身體狀況本來就比較虛弱,如果不注意清淡飲食,營養均衡的話很容易會造成便秘的狀況,嚴重的人甚至會引起痔瘡哦!寶媽可要小心了!寶媽應該多吃一些降火清熱的食物,多吃一些蔬菜和水果,都是對緩解便秘有好處的哦!
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