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問題 【懷孕】 8

親,孕婦在秋季補鈣吃什麼好呢?

問題描述 親,有哪些食品是適合秋季補鈣的?孕婦在秋季補鈣吃什麼好呢?
網友回答
最佳答案 當季的水果,比如說:甘蔗,蘋果,香蕉,柚子,梨等,水分較多,至於一些反季節的水果,建議不要吃,蔬菜的話,不要吃菠菜,因為它會阻礙鈣的吸收。湯類,還是以清淡為主,比如說魚湯,既甜口又有營養。當然牛奶也是非常好的。
2016-05-27 秋季的話我覺得吃生菜、白菜、芹菜、四季豆、西蘭花等蔬菜都是不錯的選擇,同時孕媽媽要注意秋天的飲食要以營養、新鮮、清淡為主,多吃蔬菜水果以滋陰潤燥;少吃辛辣及刺激性強的食物,以防傷陰上火。
2016-05-27 介紹一樣菜:萵筍,可刺激消化液的分泌,促進食欲。萵筍含鉀量最高,有利幹促進排尿,可減少對心房的壓力。萵筍含有少量的碘元素,它對人的基礎代謝、心智和體格發育,甚至情緒調節都有重大影響,因此,萵筍具有鎮靜作用,對於孕早期的准媽媽來說,經常食用萵筍有助於入睡。
2016-05-27 秋季的天氣較為乾燥,所以補水是這個季節較為重要的,飲食上以養陰清熱、潤燥、清甘為主。
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