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問題 【懷孕】 8

孕期什麼時候開始練習瑜伽比較好?

問題描述 懷孕幾周可以開始練習孕婦瑜伽?
網友回答
最佳答案 安全起見,建議懷孕16周才開始做些幅度大一點的體式。懷孕前三個月,由於胚胎的著床尚未完全穩固,太過劇烈或延展的動作容易使孕婦流產。也不是說孕早期一定不能練習,瑜伽還包括呼吸和冥想,可以穩定情緒、放鬆肌肉。只要不壓迫到腹部,簡單的盤腿坐,練習呼吸都是可行的。
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