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問題 【懷孕】 4

孕早期的膳食吃什麼比較好?

問題描述 懷孕初期要吃些什麼食物好?
網友回答
最佳答案 建議飲食應清淡少油膩。可少食多餐,多吃新鮮蔬菜水果。胎兒五官心臟及神經系統在此期已形成,故此階段營養攝入應注重品質,選擇易消化的優質蛋白質,如蛋、奶、海產品、豆製品等。特別是葉酸,可預防胎兒神經系統發育異常。葉酸最豐富的來源是動物肝臟,綠葉蔬菜等。胃腸道蠕動減少,多食蔬菜水果。
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