如何預防孕早期出現腰酸的症狀？

最佳答案

孕媽媽在懷孕期間，因為胎兒快速發育，所以很容易缺乏各種營養及礦物質，特別是鈣、維生素和鐵等，一旦缺乏就很易引起腰痛。故必須注意飲食，攝取營養。在日常飲食中切記不可挑食。

2016-05-26

不能多幹粗重的活，避免長時間站立，讓自己身體輕鬆、減少疲勞。另外，媽媽可自行多做按摩。

2016-05-26

在家裡的時候，孕准媽媽也可以自己多做按摩。另外，也可以做局部熱敷，用熱毛巾、紗布和熱水袋也可，每天熱敷半小時，這樣可減輕疼痛感覺。

2016-05-26

散步或走路的時間不宜過長，避免長時間站立，要多休息。不要穿高跟鞋。平日應保持良好的姿勢。

2016-05-26

儘量不要參與緊張、刺激或太奔波的旅行活動，過於疲勞是很容易引起腰痛。