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問題 【懷孕】 13

如何預防孕早期出現腰酸的症狀?

問題描述 請問各位媽媽,在孕早期如何預防腰酸症狀的出現?
網友回答
最佳答案 孕媽媽在懷孕期間,因為胎兒快速發育,所以很容易缺乏各種營養及礦物質,特別是鈣、維生素和鐵等,一旦缺乏就很易引起腰痛。故必須注意飲食,攝取營養。在日常飲食中切記不可挑食。
2016-05-26 不能多幹粗重的活,避免長時間站立,讓自己身體輕鬆、減少疲勞。另外,媽媽可自行多做按摩。
2016-05-26 在家裡的時候,孕准媽媽也可以自己多做按摩。另外,也可以做局部熱敷,用熱毛巾、紗布和熱水袋也可,每天熱敷半小時,這樣可減輕疼痛感覺。
2016-05-26 散步或走路的時間不宜過長,避免長時間站立,要多休息。不要穿高跟鞋。平日應保持良好的姿勢。
2016-05-26 儘量不要參與緊張、刺激或太奔波的旅行活動,過於疲勞是很容易引起腰痛。
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