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問題 【懷孕】 7

請問寶媽們，孕期如何提高免疫力？

問題描述 雖然我一直覺得自己的免疫力是不錯的，因為一年也就生一次病，但是我還是擔心在懷孕之後自己的免疫力會降低，所以如何在懷孕的整個期間提高自己的免疫力？
懷孕 孕婦保健
網友回答
最佳答案 1、多吃鹼性食物，身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖，所以多吃鹼性食物，從而改變身體的內環境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。如蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。 2、多吃富含維生素A的食物，維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統功能。如：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。 3、多吃富含維生素C的食物，維他命C有預防病毒感染和強健體魄的功用。如：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜，青椒等(維生素C在高溫下很容易被做成生鮮果汁飲用，既方便又有效果)。 4、多吃富含鋅的食物，鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時增強機體的免疫功能，如：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
2016-05-26 你好，提高免疫力的方法有很多，例如提高睡眠品質，保持樂觀情緒，適當的運動，多補充維生素和礦物質，學會利用益生菌，保證營養均衡。但是你家人常生病可能與這個無關，建議你到醫院去檢查清楚再下定論。
2016-05-26 第一要講究科學的、循序漸進的方法；第二，輔食注意蛋白質和熱量要按一定的比例，葷素搭配。
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