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問題 【嬰兒】 5

請問如何提高免疫力呢？

嬰兒 嬰兒健康
網友回答
最佳答案 如果孩子免疫力較低。可以適當補充微量元素和維生素試試，同時注意均衡飲食，全面增加營養，避免偏食為好的，再就是適當鍛煉身體，及時增添衣服，對預防感冒都是有效的。多給孩子飲水，多吃蔬菜水果，飲食要粗細搭配，合理搭配，多樣化飲食，不同食物其營養素的含量不同，只有多樣化飲食，才能讓孩子攝入全面的營養，增強抵抗力。
2016-06-12 1、多吃鹼性食物，身體的鹼性環境不利於病毒的繁殖，所以多吃鹼性食物，從而改變身體的內環境，是提高免疫力對抗感冒病毒的最好方法之一。如蘋果、葡萄、番茄、胡蘿蔔、海帶等。 2、多吃富含維生素A的食物，維生素A能夠穩定人體上皮細胞膜，增強人體免疫系統功能。如：牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、蔬菜葉、魚油等。 3、多吃富含維生素C的食物，維他命C有預防病毒感染和強健體魄的功用。如：柑橘類、鳳梨、草莓、芹菜，青椒等(維生素C在高溫下很容易被做成生鮮果汁飲用，既方便又有效果)。 4、多吃富含鋅的食物，鋅能直接抑制感冒病毒的繁殖，同時增強機體的免疫功能，如：瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
2016-06-12 第一要講究科學的、循序漸進的方法；第二，輔食注意蛋白質和熱量要按一定的比例，葷素搭配。
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