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問題 【懷孕】 10

孕期為什麼會失眠呢?怎麼辦呢?

網友回答
最佳答案 您好!孕期的一般失眠主要是對情緒進行調節。孕婦瑜伽,可能通過舒緩您緊張的情緒,改善睡眠,消除失眠,讓人健康舒適並形成積極健康的生活態度。您也可以通過適度的散步、慢走、泡澡等方式緩解情緒。同時,不要忽略在孕期與家人、親友間的交流溝通的作用,親友的慰藉和支持可以幫助調節情緒,舒緩緊張心情,從而對失眠情況有所改善。孕婦可以練習不同的類型的瑜伽姿勢,但必須以個人的需要和舒適度為准,瑜伽的練習因人而異,必須與人的身體狀況協調。練習時如有不適感應該停止或者換其他的動作來練習。
2016-05-26 一般來說,如果孕期出現失眠的情況,建議不要緊張,樹立信心,尋求合理、有效的方法戰勝失眠,失眠不是一種嚴重疾病,1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係,建議可以調節自己的情緒,部分情緒的波動也可以引起睡眠的障礙。
2016-05-26 一般來說,很多孕婦在睡眠上都出現了或輕或重的失眠問題,在出現失眠問題後,建議應該重新培養定時睡眠的習慣,保持規律的睡眠,可以每天清晨起床後散步半小時,幫助調節睡眠形態,睡前喝杯牛奶,放鬆心情。這樣是有助於緩解失眠的症狀的。
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