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問題 【懷孕】 7

孕期吃什麼不長胖?請問孕期怎樣才能合理安排飲食呢?

網友回答
最佳答案 飲食要均衡,但是絕對不是節食,每天隔三個小時左右一餐吧,每餐少吃,我們說的那些垃圾食品肯定是是不能吃的。
2016-05-26 您好,孕早期,胎兒剛剛發育,不建議吃太好,可以選擇保靈口服液,孕4個月開始補鈣,也不用吃太好,到了7個月寶寶發育基本完善可以加強營養,那麼就不會母體肥胖,寶寶沒有吸收到好的營養了!
2016-05-26 你好,孕初期飲食因進食的嗜好有所改變,可根據自己的胃口進食,不必刻意多吃或少吃什麼;少食多餐;一般禁忌方面來說不要吃容易引起流產的食物,比如蘆薈、螃蟹、薏米、馬齒莧、黑木耳、杏子及杏仁等食物;此外油炸食物、燒烤等對胎兒發育不利,少吃。
2016-05-26 您好,1、多食新鮮的瓜果蔬菜。2、多吃粗糧,少食精製的米、面,因為玉米、小米等粗糧。3、多吃穀類、花生等。4、每天可加食1—2個雞蛋,因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。5、多注意補充微量元素,如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。祝好孕。
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