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問題 【懷孕】 3

懷孕後失眠很嚴重要怎麼調節呢

網友回答
最佳答案 造成失眠的原因有很多,例如產後壓力大、情緒緊張、產後抑鬱等,可以恰當減少午睡,飯後要多活動,可以去散散步,晚上睡前最好就是喝一杯牛奶,在飲食上以清淡的富含的蛋白質的為主。如果有條件的話可以請個月嫂,減輕一下自己的負擔。
2016-05-26 首先自我調整好心情,再者,注意休息和飲食,最後,通過中藥調理。
2016-05-26 一般能保證睡眠8個小時就可以了,不是嚴重的失眠,不會影響寶寶的。
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