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問題 【學齡前】 18

補充鈣和磷可以幫助兒童身高發育嗎?

網友回答
最佳答案 礦物質也是人體不可缺少的物質,鈣和磷這兩種元素對於身高發育來說尤其重要,因為鈣磷是骨骼的主要成分,它們的主要來源包括牛奶、蝦皮、豆製品和骨頭湯、海帶紫菜,這些都是含鈣磷豐富的食品。雖然單純地補鈣並不能使孩子長高,但是鈣不夠容易導致年齡小的孩子患佝僂病,大的患骨質軟化甚至骨質疏鬆,所以不管成人還是小孩,鈣質一定要夠。主要從食物中獲取,量不夠時另外補鈣劑,但不可超量,同時還要注意孩子吸收鈣的能力,維生素D可以促進鈣的吸收,所以人體孩子需要足量的維生素D才能最終達到鈣磷平衡。兩歲之前鈣磷是要保證的,一歲以前每天要400單位,一歲到兩歲每天至少要500單位。注意不要過量,否則容易中毒,甚至引起結石等不良後果。
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