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問題 【懷孕】 6

孕期要怎麼運動比較好?懷孕4個多月了

問題描述 從我懷孕之後胃口就不是特別的好,三個月的時候開始吐,一直吐到了四個月的時候好了一點兒,正好我也想稍微的運動一下也許可以帶動胃口變好,怎麼運動?
網友回答
最佳答案 根據您的描述,這種情況是可以適當在孕後期多爬爬樓梯的,不需要過於擔心的,平時要多注意休息,這樣就可以的,至於運動量的問題,每天散步30分鐘就可以了,散步是最好的增強心血管功能的運動,而且在整個懷孕期間,散步都是很安全的。但是要注意適可而止,不宜過度勞累,每天散步時間的總和在1—2個小時之間比較好。可利用這種散步的形式練習分娩時所需要的呼吸方法:試一試用鼻子深呼吸,然後用口呼氣。最好選在空氣清新、適宜散步的地方。
2016-05-26 如果產前檢查無異常,可以適當活動,例如散步等,避免劇烈活動。
2016-05-26 可以適當的做些孕婦操,多散步,這樣也可以鍛煉身體,也不會影響到寶寶的發育的。
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