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問題 【懷孕】 4

懷孕9個月吃什麼好?

問題描述 誰能告訴我懷孕9個月吃什麼會比較好嗎?
網友回答
最佳答案 首先要先恭喜你懷孕九個月啦!懷孕第九個月,准媽媽必需補充足夠的蛋白質、鐵、鈣和水溶性維生素。此時准媽媽每天應攝取80~100克的優質蛋白質,食物來源以雞肉、魚肉、蝦、瘦肉等為好,還可適當多吃一些海產品。脂肪也需要適量補充,應保證每天主食(穀類)400克左右,植物油也是必需的。 第9個孕月還要注意補充維生素,其中水溶性維生素以維生素B1最為重要。本月如果維生素B1攝入不足,易引起嘔吐、倦怠、體乏,還可影響分娩時子宮收縮,使產程延長,分娩困難。 另外,胎兒肝臟以每天5毫克的速度儲存鐵,直到存儲量可達300~400毫克。此時鐵攝入不足,可影響胎兒體內鐵的存儲,產後易患缺鐵性貧血。還需要補充鈣,胎兒體內的鈣一半以上是在懷孕期最後2個月儲存的。如這個孕月裡鈣攝入量不足,胎兒就要動用母體骨骼中的鈣,可能會使孕婦發生軟骨病。而為了利於鈣、鐵的吸收、還需注意補充維生素A、維生素D和維生素C,所以各種新鮮蔬萊和水果應注意攝入充足。 此外要繼續控制食鹽的攝取,保證飲食清淡,以減輕水腫的不適。由於孕婦的胃部容納食物的空間不多,所以不要一次性地大量飲水,以免影響進食。 這是我找到的答案,之前我堂姐也是這樣子做
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