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問題 【懷孕】 11

懷孕5個月了,要吃多少才能保證寶寶營養?飲食需注意什麼?

網友回答
最佳答案 備孕期間要注意主、副食品的搭配,各種營養物質之間的比例要合理。瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等富含蛋白質和維生素的食物,多食用對身體有好處,也可以多吃豆類、花生、小米、蘿蔔、大白菜等食物,鋅的含量很高。
2016-05-25 你好!懷孕期注意養成不偏食的習慣。常食和多食富含葉酸的食物:如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、番茄等蔬菜瓜果。魚、肉、蛋也可以補充一些。但凡事都不宜吃的太多,有害的東西自然不能吃,吃了肯定會影響胎兒。祝健康
2016-05-25 孕婦其實吃多少是根據孕婦的消化能力來定的,消化功能好的孕婦經常感覺到餓,如果是這樣你可以少吃多餐,每天吃了吃主食意外可以加點水果,現在是胎兒發育的最佳時期,別考慮說以後胖的問題。如果缺乏熱量和蛋白質外,鈣、鐵、碘、鋅這些營養元素,對以後的健康影響較大。所以要保持飲食平衡。
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