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問題 【懷孕】 13

懷孕期間有什麼方法可以控制體重

問題描述 懷孕6個月,體重增加了30多斤,寶媽們有什麼控制體重的好辦法嗎?不知道走圈什麼的管用不管用.肚子大的實在我是太不舒服了,喘氣也費勁。
網友回答
最佳答案 你好。孕期練習瑜伽,的確可以促進新陳代謝,幫助控制體重。但是,也要配合均衡的飲食和規律的作息,補充適當的飲水也很重要。不過在練習瑜伽的過程中,要根據自身的身體條件來鍛煉,不要強迫自己做難度過大的動作。
2016-05-25 適當的有氧運動,包括散步,游泳,孕婦瑜伽等
2016-05-25 一般來說,一個懷孕前中等肥胖的婦女來說,增重9-1.5公斤是比較合適的,在懷孕的頭3個月中,體重應增加1-2公斤,而在4-6個月以及此後的7-9個月中,每星期體重應增加0.5公斤左右。而且這也是比較正常的體重增加的情況。
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