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問題 【懷孕】 24

聽說青豆可以通便,孕婦可以吃青豆嗎?

問題描述 很快就懷孕28周了,有點小便秘,婆婆最近常買青豆,說可以通便。問問,孕婦可以吃青豆嗎?
網友回答
最佳答案 孕婦可以吃青豆。孕婦吃青豆的好處:青豆也叫豌豆,味甘性溫和,富含不飽和脂肪酸、大豆磷脂與多種抗氧化成分、多種維生素群等物質,有利小便、消水腫、保持血管彈性、健腦和防止脂肪肝形成等作用。准媽媽在孕期的飲食應多元化,適量吃青豆有助於均衡營養,補充各種維生素。而且青豆含有豐富的纖維素,有清腸作用,適量食用有助於緩解孕婦便秘的情況。孕婦吃青豆需注意:孕婦可以吃青豆,但是要注意不應該大量食用。豆類食品,如黃豆、青豆等,吃多了都容易腹脹,從而引起消化不良的症狀,應此准媽媽在孕期食用應以適量為原則。孕婦孕期需要全面均衡營養,飲食關鍵在於不偏食不過量,飲食盡可能廣泛多樣化,多吃高蛋白優質蛋白食物,多吃新鮮的蔬菜水果,這樣營養才均衡。
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